Тъй като не знаем неговата причина, няма начин да се предотврати анкилозиращ спондилит. Въпреки това, чрез някои модификации на начин на живот, е възможно да се предотврати обострянето на болка и намалете скованост. Вижте също нашия лист за артрит (общ преглед).

В моменти на болка:

Препоръчително е да не натоварвате болезнените стави. Почивката, приемането на определени пози и масажът могат да облекчат болката.

Извън кризисни периоди:

Определени правила за хигиена на живота могат да помогнат за запазването на гъвкавостта на ставите във възможно най-голяма степен. Болките, които характеризират анкилозиращ спондилит, са склонни да отшумяват след „затопляне“ на ставите. THE'физически упражнения следователно се препоръчва редовно.

Препоръчва се също да движите и разтягате ставите си няколко пъти на ден: изпъване на краката и ръцете, извиване на гръбначния стълб, дихателни упражнения... Позата „котка“, която се състои от редуване на кръгъл гръб и вдлъбнат гръб на четири крака, позволява напр. за омекотяване на гърба. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за съвет.

Няколко съвета за ограничаване на болката⁵ :

• Спете на твърд матрак с плоска възглавница (или дори без възглавница);
• Спете по гръб или по корем, последователно и избягвайте да спите на една страна;
• Участвайте в нежна спортна дейност, като плуване;
• Избягвайте да седите или стоите твърде дълго, без да движите ставите;
• Не носете тежки товари и се научете да защитавате гърба си, като огъвате коленете си, за да повдигате предмети;
• Поддържайте здравословно тегло, тъй като наднорменото тегло увеличава болките в ставите;
• Спри да пушиш. Пушенето повишава сърдечно-съдовия риск, който вече е повишен при хора с анкилозиращ спондилит;
• Отпуснете се или се включете в релаксираща дейност, тъй като стресът може да влоши симптомите.