Няма реално рационално обяснение за появата на тревожни разстройства. Следователно е трудно да се знае кой е изложен на риск да страда от това.

От друга страна, някои стресови и травматични събития могат да благоприятстват появата на тревожни разстройства. Поради това се препоръчва да не отлагате получаването на психологическа помощ след такова събитие, особено при деца.

И накрая, добрите навици на живот са от съществено значение, за да се опитате да ограничите тревожността:

• имат редовен режим на сън и достатъчно дълги нощи
• практикувайте редовна физическа активност
• избягване на употребата на стимуланти, канабис, алкохол и други наркотици
• обградете се и бъдете в състояние да бъдете подкрепяни в случай на прекалено много безпокойство.