Реактивната хипогликемия и „псевдохипогликемия“ могат да бъдат свързани с няколко фактора, които понякога са трудни за определяне. Независимо от това, симптомите на много хора могат да бъдат предотвратени чрез приемане на балансиран начин на живот, който се основава на храна разнообразни и здравословни, добро управление на стреса и редовната практика нафизически упражнения. Тези мерки имат, разбира се, голямото предимство за подобряване на цялостното здраве.

Здравословна диета

Диетата е най -важният елемент за предотвратяване на хипогликемични атаки.

Физическа дейност

Упражнявайте се редовно, но умерено, като избягвате напрегнатите и интензивни упражнения. Упражнението подобрява функционирането на хормоните, които контролират кръвната захар.

Вижте нашия файл за физическа годност.

Добро управление на стреса

Научете се да управлявате стреса си, тоест да намерите източника и да намерите решения, за да почувствате по -голям контрол (реорганизирайте графика си, планирайте храненията за седмицата и т.н ...). Редовното практикуване на определени форми на релаксация, като упражнения за релаксация (дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация и т.н.), също помага за облекчаване на стреса.

Понякога забелязваме, че хипогликемичните пристъпи са по -редки или изчезват напълно по време на празниците.

Вижте нашата функция Стрес и тревожност.