Психосоматика: тялото е мястото, където живее нашето минало

Нашата личност много точно се отразява в тялото ни, определяйки неговата стойка, начина, по който се движи, как се проявява. Позата става като броня, която предпазва в ежедневието.

Позата на тялото не може да бъде погрешна, дори ако тялото изглежда изкривено, прегърбено или странно. То винаги е резултат от творческа реакция на обстоятелства, често неблагоприятни, с които сме се сблъсквали в живота.

Например, в миналото съм се провалил в любовта и затова съм убеден, че ако отворя отново сърцето си, това ще донесе нови разочарования и болка. Затова е естествено и логично да се затворя, гърдите ми ще хлътнат, слънчевият сплит ще бъде блокиран, а краката ми ще станат твърди и напрегнати. В този момент от миналото ми беше разумно да заема отбранителна поза, за да се изправя пред живота.

В отворена и доверчива поза не можех да понеса болката, която изпитах, когато бях отхвърлен.

Въпреки че атрофията на сетивата не е добро качество, в точния момент тя помага да се предпазите и да се грижите за себе си. Само тогава вече не е „аз“ в пълнотата на моите проявления. Как психосоматиката може да ни помогне?

Когато тялото вече не защитава

Тялото изразява това, което сме в момента, нашите стремежи, миналото, какво мислим за себе си и за живота. Следователно всяка промяна в съдбата и всяка промяна в чувствата и мислите ще бъдат придружени от промени в тялото. Често промените, дори дълбоки, не се забелязват на пръв поглед.

В определен момент от живота си може изведнъж да осъзная, че позата ми вече не отговаря на нуждите ми, че животът се е променил и може да се промени още повече и да стане по-добър.

Изведнъж ще открия, че мога да бъда щастлив в сексуалния си живот, вместо да се вкопчвам в идеята за този живот като сексуално насилие или импотентност. Или може би искам да се отворя напълно за любовта.

Това означава, че е настъпил моментът да премахнем старите блокове, да настроим тялото като инструмент: затегнете една струна, разхлабете друга. Готов съм да се променя, а не просто да си представям, че се променям, или по-лошо, да мисля, че вече съм се променил. Една от целите на работата с тялото чрез движение е промяната.

Да си позволиш да живееш на 30%

Количеството неудовлетвореност от живота е точно равно на размера на неизползвания потенциал – тоест силата, с която не живеем, любовта, която не изразяваме, интелигентността, която не проявяваме.

Но защо е толкова трудно да се движим, защо сме загубили спонтанната лекота на промяна? Защо се стремим да поправим поведението и навиците си?

Схематично това може да се изобрази по следния начин: ако се страхувам от любовта, ще има само 30% от движенията в тялото, които се проявяват като готовност за любов и радост от живота. Липсват ми 70%, а това се отразява на обхвата на движение.

Тялото изразява психическа изолация чрез скъсяване на гръдните мускули, които притискат гръдния кош и се стремят да защитят областта на сърцето. Гърдите, за да компенсират, „пропадат“ в коремната кухина и притискат жизненоважните органи и това кара човек да се чувства постоянно уморен от живота, а изражението му става уморено или страшно.

Това означава, че движенията на тялото, които надхвърлят тези 30%, ще предизвикат съответни промени на умствено ниво.

Те ще помогнат за разтягане на гръдния кош, ще направят жестовете на ръцете плавни, ще облекчат незабележимо, но добре разчетено напрежение в мускулите около таза.

Какво може да се прочете в тялото ни?

Може би сме подозирали, или сме чували или чели по някое време, че тялото е мястото, в което всяка емоция, всяка мисъл, цялото минало преживяване или по-скоро целият живот остават отпечатани. Това време, оставяйки следи, става материално.

Тялото — с прегърбен гръб, хлътнал гръден кош, обърнати навътре крака или изпъкнали гърди и предизвикателен поглед — разказва нещо за себе си — за това кой живее в него. Говори за униние, разочарование или факта, че трябва да изглеждате силни и да покажете, че можете да направите всичко.

Тялото разказва за душата, за същността. Този възглед за тялото е това, което наричаме четене на тялото.

• крака покажете как човек се обляга на земята и дали е в контакт с нея: може би той прави това със страх, с увереност или отвращение. Ако не се облягам изцяло на краката си, на стъпалата си, тогава на какво да се облегна? Може би за приятел, работа, пари?
• Дъх ще говорим за връзката с външния свят и още повече за връзката с вътрешния свят.

Коляното навътре, ретрофлексията на бедрата, повдигнатата вежда са сигнали, автобиографични бележки, които ни характеризират и разказват нашата история.

Спомням си една жена на четиридесетте. Погледът и жестовете на ръцете й бяха умоляващи, а в същото време тя вдигна горната си устна в презрителна гримаса и стисна гърдите си. Два телесни сигнала — „Виж колко ми трябваш“ и „презирам те, не се приближавай до мен“ — бяха в пълен конфликт един с друг и в резултат на това отношенията й бяха еднакви.

Промяната ще дойде незабелязано

Противоречията на личността могат да се видят в тялото. Изглежда, че една част от тялото се стреми напред, атакува, докато другата се отдръпва, крие се, страхува се от живота. Или едната част клони нагоре, докато другата остава натисната надолу.

Развълнуван поглед и вяло тяло, или тъжно лице и много живо тяло. А в другия човек се появява само реактивна мощност: „Ще им покажа на всички кой съм!“

Често се казва, че психологическите промени водят до телесни. Но още по-често се случва обратното. Когато работим с тялото без особени очаквания, а просто се наслаждаваме на освобождаването от телесни блокове, напрежение и придобиване на гъвкавост, изведнъж откриваме нови вътрешни територии.

Ако облекчите напрежението в областта на таза и укрепите мускулите на краката, ще се появят нови физически усещания, които ще се възприемат на психическо ниво като самочувствие, желание да се наслаждавате на живота, да бъдете по-освободени. Същото се случва и когато изправим гръдния кош.

Трябва да си дадеш време

Възможностите на тялото са безкрайни, възможно е да извлечем от него, като от шапка на фокусник, изгубените и забравени части от себе си.

Тялото има своите ограничения и затова се изисква много работа, понякога ежедневна, за да се постигне по-висок мускулен тонус, да се направят мускулите по-еластични. Трябва да си отделите време, търпеливо да повторите, да опитате отново и отново, да забележите невероятни промени, понякога неочаквани.

Премахването на всеки блок освобождава огромно количество енергия, която преди това се е задържала. И всичко започва да става по-лесно.