сколиоза

Полезни храни при сколиоза

Когато се открие сколиоза, лекарите използват цял ​​набор от методи, включително мануална терапия, масаж, физиотерапия и физикална терапия, насочени към възстановяването на пациента. Те също така обръщат специално внимание на промяната на диетата му за по-ефективно лечение.

• Много е важно да ядете достатъчно храни, богати на протеини, особено ако ученик страда от сколиоза. Именно тези вещества, разлагащи се на аминокиселини в организма, влияят върху неговото развитие и растеж, а също така го обогатяват с енергия. Източници на протеини са фъстъци, боб, грах, хайвер от есетра, извара, риба тон, розова сьомга, камбала, както и пиле, заек, говеждо, пуешко и постно агнешко месо.
• Не забравяйте да консумирате достатъчно количество плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат максимум витамини и минерали.
• Полезно е да разнообразите диетата си със зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки, ечемик, грис, просо), както и тестени изделия, тъй като те не само са въглехидрати и насищат организма с енергия, но също така съдържат полезни вещества като мед ( в тестени изделия), бор, желязо, магнезий и др. (в зърнени култури).
• Лекарите препоръчват да се увеличи приема на храни с витамин Е през този период, тъй като той е не само антиоксидант, но и участва в образуването на костната тъкан. Намира се в риба, ядки, сушени плодове (сушени кайсии и сини сливи), спанак, морски зърнастец, киселец, овесени ядки и ечемик. Напоследък обаче учените започнаха да говорят за това, че прекомерният прием на този витамин в организма се отразява негативно на костната тъкан. Информацията е доста противоречива и в момента се проучва внимателно, провеждат се експерименти, но вие решавате да използвате или не използвате тези продукти.
• При сколиоза е много важно да добавите към диетата си храни с витамин С, като касис, шипка, чушки, цитрусови плодове, киви, морски зърнастец, орлови нокти, различни видове зеле и ягоди. Ползите от този витамин в неговата важна роля за образуването на костна тъкан.
• Използването на витамин D при лечение на сколиоза също е необходимо, тъй като той е отговорен за регулирането на калциевия и фосфорния метаболизъм в организма и има положителен ефект върху растежа на костната тъкан. Намира се в някои видове риба (скумрия, сьомга), пилешки яйца, заквасена сметана и масло.
• Полезно е да добавите морски дарове и водорасли към вашата диета, тъй като те съдържат фосфор и полиненаситени мастни киселини, които укрепват прешлените и подобряват функционирането на междупрешленните дискове.
• Много е важно да се консумират колкото се може повече млечни продукти, извара, сирене, различни видове ядки, бобови растения, овесени ядки и ечемик, тъй като те обогатяват организма с калций, който играе важна роля при формирането на костите.
• Яденето на храни с витамин А помага на организма да абсорбира калций и фосфор, които са от съществено значение за изграждането и укрепването на костите. Източници на този витамин са моркови, пъпеш, морски зърнастец, кайсии, жълта тиква, яйца, риба и черен дроб на животни.
• Също така през този период тялото се нуждае от витамини от група В, докато витамините В1, В2, В6 и В12 са особено полезни, които не само участват в метаболитните процеси в организма, но и укрепват колагеновия скелет на костите. Източниците им са бобови растения, спанак, пшеничен хляб, елда, животински черен дроб, говеждо месо, постно свинско месо, орехи, картофи, растително масло.

Народни средства за лечение на сколиоза

При лечение на сколиоза традиционната медицина съветва да спите на твърдо легло, да оборудвате работното място с мебели, подходящи за растеж, да плувате, да се обливате със студена вода, както и да изпълнявате набор от прости упражнения, насочени към укрепване на мускулите на гърба.

1. 1 Трябва да вземете гимнастическа пръчка и да я сложите на раменете зад главата си, като същевременно стискате ръце. Необходимо е да седнете в това положение известно време. Много е важно гърбът и врата винаги да са изправени. Това упражнение се препоръчва два пъти на ден по 15 минути.
2. 2 Трябва да застанете изправени до стената, а не да се облягате на нея. Петите, гърбът и главата обаче трябва да са в контакт със стената. В това положение трябва да стоите 1 път на ден по 10-15 минути.
3. 3 Необходимо е да легнете на двуспално, плоско легло (по-добре е, ако е достатъчно твърдо), поставяйки валяк от лист с размери 2 × 100 см успоредно на гръбначния стълб под гърба. възможно, трябва да лъжете два пъти на ден по 4 минути.
4. 4 За да изпълните следващото упражнение, ще ви трябва обикновена хоризонтална лента. Необходимо е да се мотае на него на протегнати ръце, отпускайки гърба си и ритмично обръщайки тялото надясно и след това наляво с 60 градуса. Колкото по-дълго можете да правите това упражнение, толкова по-добре.

   Не можете да скочите от хоризонталната лента, за да не причинявате болка в гърба. Първо, трябва да опънете гърба си и, окачени за няколко секунди, да скочите.

   Тези упражнения работят добре в ранните стадии на заболяването. Има и други комплекси, обаче, преди да започнете да тренирате, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите кой ще Ви помогне!

   Ако сколиозата причинява болки в гърба, тя може да се облекчи с компреси или билкови вани.

5. 5 Необходимо е да нанесете валцувано тесто от ръжено брашно, предварително смесено с терпентин, върху възпаленото място.
6. 6 Можете също така да смилате сурови картофи и корен от хрян, да ги смесите и, като покриете болното място с превръзка, намажете получената смес върху нея. Вържете отгоре топъл шал или пух. Отстранете, когато кожата започне да гори силно.
7. 7 Можете също така да направите тинктура от натрошени листа от алое, 100 г мед и 0.5 супени лъжици. водка. С него се импрегнира памучен плат, който след това се нанася под формата на компрес върху възпалено място през нощта.
8. 8 В допълнение, боровите бани помагат да се отървете от болката. За да направите това, нарязаните иглолистни клони се поставят в 10-литров съд с вода и, като го поставите на огъня, го варете в продължение на 10 минути. Полученият бульон се влива в продължение на 4 часа и се филтрира и след това се излива във вана. Необходимо е да седите в такава баня не повече от 30 минути.

Опасни и вредни храни за сколиоза

• Не можете да ядете много мазни, пушени, сладки и нишестени храни, тъй като тези продукти водят до развитие на затлъстяване и в резултат на това до допълнително натоварване на гръбначния стълб.
• Прекомерната консумация на сол и животински мазнини влияе негативно на ставите и костите.
• Препоръчва се да се ограничи консумацията на кафе и силен черен чай, тъй като съдържащият се в тях кофеин изхвърля калция от костите.
• Алкохолът и тютюнопушенето са противопоказани, тъй като отравят тялото с токсини.

Хранене при други заболявания: