Съдържание
Нашите 6 съвета, за да ги мотивирате да спортуват повече
Вашето дете има ли проблеми да напусне количката си? Той все още иска да е в прегръдките му, когато е в състояние да ходи поне една година? Трябва да го накараш да иска да се движи. Разбира се, без да го оказвате натиск или да го изтощавате физически, но може да е необходима помощ от родителите. Ето 6 съвета от доктор Франсоа Каре, кардиолог и спортен лекар.
1- Малък, който знае как да ходи, трябва да ходи!
Ти трябва да спрете системното използване на количката докато той може да ходи много добре до вас, дори по-бавно. „Дете, което може да ходи, трябва да ходи. Може да ходи в количката само когато е уморен. „За да не превърнем всяка разходка в маратон, родителите ще вървят в крак с мъника.
2- Телевизорът не е бавачка на ястията
Използването на екрани и други анимационни филми не трябва да бъде систематично средство за задържане на мълчание или за да го накарате да яде храната си. ” Телевизията трябва да продължи да отстранява неизправности, не е норма детето да е тихо. “
3 По-добре е да ходите пеша до училище
Отново няма строго правило и от 4-годишно дете не се иска да ходи километри сутрин и вечер, за да ходи на детска градина. Но д-р Каре предупреждава тези родители, които паркират двойно, да оставят детето точно пред училището... когато често могат да направят друго.
4- Спортът е преди всичко да се играе!
Ако искате детето ви да има вкус към спорта и движението, първо трябва да се забавлявате. Малко дете спонтанно обича да скача, да бяга, да се катери... Това ще му позволи да се разпознае в пространството, да се научи да ходи с един крак, да ходи по линия... толкова много спортни дейности, преподавани в училище, за да му позволят да се развива. „Когато са млади, те имат способност да се концентрират, която трае 20 минути, не повече. Възрастният ще предложи различни дейности, за да не се отегчи детето. " Тук отново, родителите трябва да вземат активно участие в това развитие.
5- Да живеят стълбите!
При дейности, толкова прости като изкачване на стълбище, детето ще развие своята издръжливост, дихателните и сърдечните си способности, укрепването на костите и мускулите. ” Всяка възможност да бъдете активни е добре да се възползвате. За един или два етажа пеша, детето не трябва да се качва с асансьора. “
6- Родителите и децата трябва да се движат заедно
Нищо като общо занимание, за да се забавлявате добре. „Ако майката или татко отидат да играят тенис с приятел, детето може много добре да отиде с тях да играе ловец на топка, то ще тича и ще се забавлява, а да види как баща му или майка му спортуват също ще бъде от полза, “, обяснява д-р Каре.
Какво трябва да сигнализира: Дете, което се оплаква от постоянна болка (повече от два или три дни). Всъщност може да има заболяване на растежа. Същото важи и за недостига на въздух: ако детето системно има проблеми да следва приятелите си, ако все още изостава... ще трябва да се консултирате. Може би има по-малко физически способности или може би е нещо друго. Трябва да се обсъди с лекуващия лекар. |