„Пролетен детокс” е популярен метод за общо възстановяване в цял свят. Не е тайна, че поведението ни е подложено на сезонни промени и повечето хора през зимата водят по-малко активен начин на живот, ядат повече, включително нежелана храна.
Симптоми, които показват натрупване на токсини в тялото в количество, показващо необходимостта от детокс: • Постоянна умора, летаргия, умора; • Мускулни или ставни болки с неясен произход; • Проблеми със синусите (и тежест в главата при навеждане от изправено положение); • Главоболие; • Газове, подуване на корема; • Киселини; • Понижено качество на съня; • Разсеяност; • Нежелание да се пие обикновена чиста вода; • Силно желание за ядене на определени храни; • Кожни проблеми (пъпки, черни точки и др.); • малките рани заздравяват дълго време; • лош дъх.
Подходяща за вегетарианци древноиндийска наука за холистично здраве, Аюрведа, подчертава важността на лекия детокс през пролетта. Това се обяснява с факта, че през пролетта в тялото ни започва нов биологичен цикъл, много клетки се обновяват. Пролетта е идеалното време за уелнес дейности като диета, прочистване, по-леки и чисти диети. Как да проведем “пролетен детокс” правилно и без много стрес?
Д-р Майк Хаймън (Център за живот, САЩ) излезе с редица прости и разбираеми препоръки за пролетна детоксикация на черния дроб и на целия организъм като цяло (трябва да се спазват месец или малко повече, за да получите най-добър резултат):
1. Пийте повече чиста минерална вода (1.5-2 литра на ден); 2. Позволете си да получите достатъчно сън и почивка; 3. Не се довеждайте до чувство на силен глад, яжте редовно; 4. Посетете сауна / баня; 5. Практикувайте медитация и йогийско (максимално дълбоко и бавно) дишане; 6. Изключете от менюто си бялата захар, глутен-съдържащите продукти, млечните продукти, сладкарските изделия от бяло брашно, кофеиновите напитки и алкохола; 7. Водете хранителен дневник и добавяйте към него усещанията от консумацията на различни храни; 8. Направете повърхностен самомасаж с четка с мек косъм; 9. Направете детокс, като държите супена лъжица качествено растително масло (като кокосово или зехтин) в устата си всеки ден за 5-15 минути.
Д-р Хайман вярва, че всеки има нужда от пролетен детокс: в края на краищата дори хората, които избягват нездравословни храни и като цяло се хранят здравословно и леко, от време на време си позволяват „сладкиши“, които се отлагат в тялото, като особено тежко натоварване пада върху черния дроб.
Особено често това може да се случи през зимата – в най-неудобното време на годината, когато се нуждаем от „психологическа подкрепа“, която най-лесно получаваме благодарение на сладкишите и другите нездравословни продукти. Затова не подценявайте важността на пролетния детокс, сигурен е американският лекар.