Всяко лято е едно и също, искаме да се върнем загорели от почивка. Възможно е, разбира се, но е желателна минимална подготовка, за да избегнете слънчево изгаряне и да запазите кожата си.
Пазете се от ултравиолетовите кабини
Погрешно смятаме, че UV кабините ще позволят на кожата да се подготви за тен. Прекомерното излагане на естествено и изкуствено ултравиолетово лъчение е основен рисков фактор за развитието на рак на кожата и по-специално меланоми. „В момента понякога поставям диагнози рак на трийсет и нещо! Тъжно е “, казва д-р Роос. Освен това не е случайно, че през юли 2009 г. Центърът за изследване на рака класифицира „определени канцерогенни за хората“ слънчева UV радиация, както и радиация, излъчвана от съоръжения за изкуствен тен. Всъщност интензивността на радиацията, излъчвана от ултравиолетовите кабини за тен във Франция, в повечето случаи е сравнима с тази на много интензивно слънце. По този начин, една изкуствена UV сесия е еквивалентна на излагане със същата продължителност на субтропичен плаж без слънцезащита! „Освен това има вид пристрастяване, веднага щом започнете да имате UV лъчи. Пристрастяване към благосъстоянието и златния цвят на кожата, това е много опасно! »Настоява дерматологът Нина Роос.
Приготвяне на храна
Две седмици преди да отидете на почивка, можете да започнете „специална” обработка на плодове и зеленчуци на слънце. За да направите това, подгответе се смутита от моркови, пъпеш и магданоз например. Тези храни са богати на каротин и витамини. Ако имате суха кожа, не се колебайте да готвите със зехтин, богат на мастни киселини и омега 3. Два или три пъти седмично, яжте мазни риби като (органична) сьомга, сардини или скумрия. „Освен това е добре за линията“, уточнява Пол Нейрат, диетолог. Като за начало можете да приготвите домати с нов малък праз във винегрет. За десерт, предпочитайте червени плодове като ягоди или череши. „Най-добре е да продължите да се храните по този начин, докато сте на почивка, антиоксидантите са чудесни за кожата ви и за вашето здраве!“ » Настоява диетологът.
Подготовка на кожата
Тази година няма да сме видели много слънце. Имате само една идея да се върнете златен от почивката си. Доктор Нина Рус, дерматологът в Париж съветва да се приемат хранителни добавки. „Те са богати на антиоксиданти и тяхната ефективност е доказана от няколко години“. По-добре да започнете лечението един месец преди излагане на слънце и да продължите по време на престоя. Те имат предимството да подготвят кожата за тен и да избягват малки непоносимост към слънцето като тези червени пъпки по деколтето например. Разбира се, тези хранителни добавки не се освобождавате от защита със слънцезащитен крем. За по-светли тонове на кожата е по-добре да започнете с индекс 50. След като се образува тен, можете да стигнете до индекс 30 в края на празника. Пазете се от предварителни идеи: индекс от 50 не ви пречи да почернявате! Имайте предвид, че тенът не е добър за кожата. Вървете постепенно : „Не трябва да насилваме природата! Настоява д-р Роос.
Допълнителен съвет: за нетолерантна кожа, предпочитайте да си купите слънцезащитен крем в аптека или аптека, формулата им ще бъде по-защитна.
Предупреждение: избягвайте да се излагате през часовете, когато слънцето е най-силно, тоест между 12 и 16 часа
Вижте нашите специални за пазаруване „активатори за тен“