Съдържание
Отвъд дискретните извивки на деколтето, гърдата е просто жлеза, заровена в маса от мастна тъкан. Поддържан от връзки и кожа, той опира с цялата си тежест върху два гръдни мускула. Следователно неговата форма и добра задръжка зависят само от тонуса на кожата, връзките и мускулите на врата. И това зависи от вас да поддържате! Ежедневната грижа за вашите гърди е жест на красота, комфорт, но преди всичко здраве.
Кърмене и грижа за гърдите
Ако има пукнатини в зърното, проверете дали бебето ви суче правилно, пъпът срещу вас, брадичката на гърдата, за да заемете най-голямата повърхност в устата. Когато храненето приключи, нахранете ареолата с последните перли мляко, като я разпръснете по цялата й повърхност. В аптеките има и специфични кремове. Отбиването трябва да става постепенно. Внезапното отбиване при пълен поток от мляко (седмицата след раждането) е най-лошото нещо, което трябва да направите за естетиката на гърдите. След това планирайте за една година фитнес (и): самомасаж, струи студена вода, слънцезащитен крем, бодибилдинг на гръдните кости, плуване и търпение, за изправяне на бюста и повдигане на гърдите… Защото този вид хирургична операция не се покрива от социалното осигуряване! Забележка: след отбиването, може да усетите малки кисти в гърдите. Те са галактоцеле, в каналите, от които млякото не е напълно евакуирано. Не ги докосвайте, те ще изчезнат спонтанно в рамките на няколко месеца.
Вашите гърди, трансформирани от майчинството
Това е основателен страх на бъдещите майки: какво влияние ще има бременността върху тялото им? Гръдният кош претърпява ефекта на гравитацията: изтеглен надолу, той се срутва непоправимо с течение на времето. Но долу с предразсъдъците: не, кърменето не уврежда гърдите! От друга страна майчинството ги преобразява. Подсилена от хормони, гърдата се готви да поеме основната си роля: кърменето! Ареолата се уплътнява, гърдите придобиват обем и кожата се отпуска, понякога разкривайки стрии. Тези малки лилави следи са доброкачествени, но не изчезват напълно след раждането. Стриите се появяват особено на светлата кожа. Ограничете щетите, като хидратирате кожата си и се отнасяте разумно към излишните килограми!
Изберете подходящ сутиен
Предвиждането на тези малки неудобства започва с носете практичен сутиен, който е удобен и подходящ за вашите гърди. Приятно предизвикателство! Гърбът се издига, презрамките падат? Размерът на гърдите е твърде голям. Гърдата ви е разрязана наполовина в горната част на чашата или близо до подмишниците, рамката стърчи? Капачката е твърде малка. Сложен, но важен избор, който може да изисква съвет от професионалист. Носенето му през нощта не се препоръчва. Но ако смятате, че е необходимо по време на бременност или кърмене, изберете удобен сутиен без тел, който не притиска гърдите. Избягвайте „избутването“, уврежда тъканите. Когато става въпрос за спорт, винаги носете конкретен сутиен, независимо дали имате големи или малки гърди. И за да кърмите, отворът на чашата трябва да позволи на гърдата да бъде напълно свободна, за да се избегне компресия, която генерира натрупване.
Тонизирайте гърдите си
Да се тонизирането на бюста и предотвратяването на появата на стрии, самомасажът и хидратацията трябва да се превърнат в естествен жест. Използвайте овлажняващо мляко или масло, като внимавате да изберете съвместим продукт и да не намазвате зърното, ако кърмите. Ето правилните жестове за тонизиране на гърдите й: нанесете от основата на гръдния кош до ключиците, разресвайки гърдите като вълна; дясната ръка за лявата гърда и обратно. Масажирайте между двете гърди (гръдната кост) или под мишницата, в малки кръгове, за да стимулирате лимфните възли, които елиминират токсините. След това направете „осмица“ около двете си гърди, за да облекчите напрежението. Практикувайте редовно, за да опознаете по-добре гърдите си и да наблюдавате развитието им.