5-те най-добри антистрес спорта
Спортът е антистресова дейност par excellence. Всъщност, когато спортуваме, тялото ни отделя успокояващи хормони: ендорфини. Но някои спортове са по -добри от други за облекчаване на стреса, намаляване на напрежението и подобряване на морала. Разберете кои.
Ле Чи Гонг
Произнесено „tchikong“, Qi Гонг е близо до бойните изкуства и се счита за а медицина в Китай.
През физически упражнения намлява медитация на ума, Ци Гонг е идеален за облекчаване на стреса.
Уроците по Чи Гонг се практикуват в calmer. След традиционен поздрав загряваме с бавни жестове, след това, ние верига прости пози намлява дихателни упражнения, като същевременно държи ума си фокусиран върху тялото си. Сесията завършва с връщане към спокойствие.