"Вие сте това, което ядете." Всеки знае цитат от детството, който не губи своята актуалност. В крайна сметка може би основният фактор, влияещ върху състоянието на човешкото здраве, е консумираната храна. Нека да разгледаме какви храни помагат за изчистването на мастните натрупвания в артериите. червени боровинки Проучванията показват, че богатите на калий боровинки помагат за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол в тялото. Редовната консумация на това зрънце значително ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. диня Според държавния университет на Флорида, хората, които са приемали допълнителен L-цитрулин (аминокиселина, открита в динята), понижават нивата на кръвното си налягане в рамките на шест седмици. Според изследователите аминокиселината помага на тялото да произвежда азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове. Гранат Нарът съдържа фитохимикали, които действат като антиоксиданти и предпазват лигавицата на артериите от увреждане. Изследване, публикувано от Националната академия на науките, посочва, че сокът от нар стимулира производството на азотен оксид (както е случаят с динята). спирулина Дневна доза от 4,5 g спирулина отпуска стените на артериите и нормализира кръвното налягане. куркума Куркумата е подправка с мощни противовъзпалителни свойства. Възпалението е основната причина за атеросклероза (втвърдяване на артериите). Проучване от 2009 г. установи, че куркуминът намалява телесните мазнини с 25%. Спанак Спанакът е с изключително високо съдържание на фибри, калий и фолиева киселина, всички от които помагат за понижаване на кръвното налягане и поддържат артериите чисти. Това растение помага да се намали нивото на хомоцистеин - известен фактор, влияещ върху развитието на сърдечно-съдови заболявания.
2022-11-11