Книгата "Въведение в психологията". Автори — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Под общата редакция на VP Zinchenko. 15-то международно издание, Санкт Петербург, Prime Eurosign, 2007 г.
Статия от глава 14. Стрес, справяне и здраве
Статия, написана от Нийл Д. Уайнщайн, Университет Рутгърс
Повече или по-малко склонни ли сте към алкохолна зависимост от другите хора? Какво ще кажете за шансовете ви да се заразите с болест, предавана по полов път, или да получите сърдечен удар? Не много хора, на които се задават тези въпроси, признават, че имат над средния процент риск. Обикновено 50-70% от анкетираните казват, че тяхното ниво на риск е под средното, други 30-50% казват, че имат средно ниво на риск, а по-малко от 10% признават, че нивото им на риск е над средното.
Разбира се, в действителност всичко изобщо не е така. Възможно е наистина да имате по-нисък от средния шанс да получите сърдечен удар, но има твърде много хора, които твърдят, че това е правилно. „Средният“ човек по дефиниция има „средна“ степен на риск. Следователно, когато има много повече хора, които съобщават за средното си ниво на риск, отколкото тези, които казват, че тяхното ниво на риск е над средното, е по-вероятно първите да имат предубедена оценка на риска.
Доказателствата показват, че повечето хора, чиито действия, семейна история или среда са източник на висок риск, или не го разбират, или никога не го признават. Като цяло може да се каже, че хората са нереалистично оптимисти по отношение на бъдещите рискове. Този нереалистичен оптимизъм е особено силен в случай на рискове, които са до известна степен под контрола на индивида, като алкохолизъм, рак на белия дроб и болести, предавани по полов път. Очевидно сме абсолютно сигурни, че ще бъдем по-успешни в избягването на подобни проблеми от нашите връстници.
Нереалистичният оптимизъм показва, че не можем да бъдем безпристрастни и обективни, когато става въпрос за рискове за здравето. Искаме да бъдем информирани и да вземаме правилните решения, но да се чувстваме така, сякаш вече водим здравословен начин на живот, не е необходима промяна и не е нужно да се притесняваме. За съжаление, желанието да видите всичко в розово може да причини много проблеми. Ако всичко е наред, не е нужно да вземаме предпазни мерки. Можем да продължим да се напиваме с приятели, да ядем колкото си поискаме пица, пържено месо и хамбургери и да използваме презервативи само със сексуални партньори, които считаме за безразборни (странно, рядко си мислим, че всички са такива). През повечето време рисковото поведение не ни създава проблеми, но определено е по-вероятно да се появят. Милионите студенти, които всяка година се заразяват чрез сексуален контакт или попадат в автомобилни инциденти, след като са пили твърде много бира, са ясни примери за хора, които правят неща, които знаят, че са рискови. Но те решиха, че всичко ще бъде наред. Това не е невежество, това е нереален оптимизъм.
Най-тъжният пример е нарастването на броя на студентите, които пушат. Различни илюзии им позволяват да се чувстват доста комфортно. Те ще пушат няколко години и ще се откажат (другите може да се закачат, но не и тях). Или не пушат силни цигари, или не вдишват. Те се занимават активно със спорт, което компенсира вредата от тютюнопушенето. Пушачите не отричат, че цигарите са вредни. Те просто вярват, че цигарите не са опасни за тях. Те обикновено казват, че рискът им от сърдечно заболяване, рак на белия дроб или емфизем е по-нисък от другите пушачи и само малко по-висок от непушачите.
Оптимизмът има своите предимства. Когато хората са сериозно болни и се борят с болест като рак или СПИН, важно е да останете оптимисти. Помага да се примири с неприятното лечение, а доброто настроение може да помогне на тялото да устои на болестта. Но дори огромният оптимизъм едва ли ще накара неизлечимо болен човек да повярва, че не е болен, или да спре лечението. Въпреки това, опасността, свързана с нереалистичния оптимизъм, се увеличава, когато проблемът е да се предотврати вредата. Ако вярвате, че можете да шофирате кола след пиянство или че никой от вашите сексуални партньори не е заразен с болест, предавана по полов път, или че, за разлика от съучениците си, можете да спрете цигарите по всяко време, вероятно е вашият нереалистичен оптимизъм да ви създаде здравословни проблеми, които ще ви накарат да съжалявате за поведението си.
Нереалистичният оптимизъм може да бъде полезен за вашето здраве
Вреден ли е нереалният оптимизъм за вашето здраве? На пръв поглед изглежда, че трябва да е вредно. В крайна сметка, ако хората вярват, че са относително имунизирани срещу проблеми, вариращи от кариес до сърдечни заболявания, не трябва ли това да бъде пречка за здравословния начин на живот? Достатъчно доказателства сочат, че повечето хора наистина са нереалистично оптимисти по отношение на здравето си. Но без значение какво, нереалистичният оптимизъм изглежда е полезен за вашето здраве. Вижте →
Глава 15
В тази глава ще разгледаме историите на някои хора, които страдат от сериозни психични разстройства, и ще се съсредоточим върху отделни пациенти, които водят начин на живот, който унищожава тяхната личност. Вижте →