Съдържание
Разликата между съпричастност и чувство на съпричастност
Психология
Предприемачът и треньор по хранене Meritxell Garcia Roig създава ръководство на тема „Изкуството на съпричастност“ за всички онези хора, които могат да усетят емоциите на другите
Днес се събудихте щастливи, чувствате се добре. След това се захващате за работа и нещо влиза във вас, тъга, която не можете да си обясните. Денят ви започва да се разваля и не разбирате защо. Това е, когато вашият партньор ви каже нещо дълбоко тъжно и виждате, че той се чувства така, когато разбирате причината за вашето съжаление. Случвало ли ви се е това някога? Ако е така, това е защото сте едно емпатична личностили по -скоро можете да почувствате съпричастността вътре.
Това Мериксел Гарсия Роиг, автор на „Изкуството на съпричастността“, нарича „силата на чувствителността“, нещо, което носят емпатичните и силно чувствителни хора. "Всички ние имаме огледални неврони, които ни помагат да съпреживяваме другите. Хората, които са силно чувствителни, имат тези огледални неврони много по -развити, така че живеят съпричастност не само от концептуална гледна точка, но и от физическа гледна точка, в която те са в състояние да живеят това, което друг чувства човек », обяснява Гарсия Ройг.
„Това не е просто разговор с някого, познаване на положението му и съпричастност с него. Това е да го почувстваш в собственото си тяло, да бъдеш в ситуацията, в която този човек живее, на ниво физически усещания, на емоциите “, продължава той.
Авторът подчертава положителната страна на това, че си такъв съпричастен човек: «Свързването с другите на това дълбоко ниво е красиво, в крайна сметка те изпълва, чувстваш по -близо до други хора, вие сте в състояние да се поставите в тяхната ситуация ».
Въпреки това, Meritxell Garcia също говори за трудностите, свързани с това „качество“, защото ако някой преживява лошо време и „го отвежда до крайност, това може да причини проблеми“, въпреки че обяснява, че „книгата се опитва да обърне до това, aпомогнете да използвате това умение".
„Това е като всяка характеристика на личността, взета до краен предел, може да бъде много добра или може да бъде много лоша“, казва авторът и продължава: „Емпатичните хора имат кожа, така да се каже, много пореста. Всичко това, което е около нас, ни пронизваТой навлиза дълбоко в нас и ни е трудно да правим разлика между собствените си емоции и емоциите на другите, защото го преживяваме сякаш са наши и това може да изглежда като емоционален дисбаланс ».
Именно поради тази особена ситуация, която авторът описва, подчертава значението на самопознанието за емпатичните хора, с цел «разпознаваме какво се случва с нас и причината, поради която ни се случва ”, знаейки как да различим дали дадена емоция„ е наша или чужда ”и след като бъде разпозната, да се научим„ да я управляваме спокойно и спокойно ”.
Предприемачът потвърждава важността на това, говорейки за опасността от необходимостта да се угоди на тези съпричастни хора. „Можете да задоволите нуждите на другите, но има моменти, които в този момент забравяш от какво имаш нуждаЗащото се опитвате да накарате някой друг да се чувства добре и може би го правите с цената да се чувствате зле “, казва той.
Избягвайте „емоционалните вампири“
Той подчертава важността да разпознаваме какво ни върви добре и какво не, във всички области на живота ни: какво ядем, как се обличаме и какви отношения имаме. Той подчертава отношенията, основен план в живота ни и засяга останалата част от жизнената сфера: «Когато една връзка не върви добре, когато се развивате, или този човек, и само се наранявате, и това не означава, че не цениш ли човека, но може би имате нужда от друга връзка и това трябва да може да говори естествено »
След това тя говори за това, което нарича „емоционални вампири“ и „нарцисисти“, „личности, които търсят вниманието на други хора, защото имат липса на самопознаниеТе не знаят как да си осигурят необходимата подкрепа. За да се избегне вредата, която този тип хора могат да причинят на „емпатите“, Мериксел препоръчва първо да идентифицираме тези хора в живота ни. „Тъй като виждаме човек всеки ден, това не означава, че трябва да имаме дълбока връзка“, казва той. Той добавя, че ако се окажем заобиколени от такива хора, могат да се използват различни техники, като например „отговаряне с едносрични и взаимодействие възможно най -малко, за да не се уморяваме“ или „взаимодействие с този човек с другите около тях, като по този начин разпространение на емоционалното натоварване. "
Авторът завършва, като говори за това как емпатията е нещо, което сме научени да имаме към другите, но не и към нас самите. „Тъй като си толкова свързан с външното, трябва да направиш упражнение със себе си, за да разбереш какво наистина имаш нужда“, казва той и заключава: „Ти си най -добрият приятел в света и най -лошият враг за себе си.“