Йога и аз сме заедно от почти 20 години. Това е една от най-дългите връзки в живота ми. Като повечето връзки, ние сме имали своите възходи и падения.
Имахме медени месеци, на които не можех да се наситя. Имахме и периоди на рецесия, когато се съпротивлявах и негодувах. Йога ме излекува и ме нарани. Минах през трънлив път, пуснах корени там, където изглеждаше, че ще закъсам. Въпреки всичко това, аз израснах благодарение на йога и оставам отдаден на нея. Научих се да се влюбвам отново и отново. В края на краищата най-дългите и значими връзки в живота ни обикновено не са най-вълнуващите. С йога сме преживели всичко: добро, лошо, скучно.
Какво да направите, когато загубите любовта си към йога?
Не мога да преброя броя на новите ученици, които откриват йога и идват на уроци няколко пъти седмично. Този брой е равен на броя на практикуващите, които изгарят и никога повече не се появяват на прага на залата. Това е като любимата ти песен. Пленява те отначало и звучи страхотно първите 200 пъти. Но след това откривате, че никога повече не искате да го чуете. Връзката с йога е маратон, а не състезание. Нашата цел е да продължим практиката през целия живот, а това изисква търпение.
Ако достигнете плато – момент от вашата практика, в който чувствате, че вече не се подобрявате – най-изкушаващото нещо, което трябва да направите, е да се откажете. Моля те не се отказвай! Това е добре. Всъщност това е полезен период. По това време ще се научите на постоянство, ще започнете да растете и да се развивате на по-фино ниво от физическото. Подобно на романтичните връзки, медените месеци могат да бъдат временни, но след това започва истинската интимност.
Каквито и ярки чувства да изпитвате сега към йога – любов или неприязън – знайте, че йога ще бъде вашият верен партньор, тя винаги ще бъде с вас. Отношенията не са еднородни. И слава богу! Те ще се развиват, докато напредвате. Останете в тях. Продължавай да спортуваш. И опитайте един или повече от тези начини да се влюбите отново в практиката си.
Разгледайте друг аспект на практиката. Това, което знаем за йога в западния свят, е само върхът на айсберга на тази невероятна практика. Много от нас са привлечени от йога чрез физическите пози, но с течение на времето започваме да осъзнаваме по-фините предимства, като спокойствие на ума и самопознание. Има толкова много пози и толкова много комбинации от последователности, че не е необичайно да желаете повече. Когато практиката ви вече не ви доставя удоволствие, опитайте да отидете на медитация или да прочетете философска книга за йога. Нашето съзнание е многостранно, така че многообразието на света на йога може да ви помогне да откриете много нови неща в себе си.
Прекарайте известно време заедно. Не получавате това, което искате в груповите класове? Вземете нещата в свои ръце. Тялото е невероятно умно и ако променим начина, то ще покаже точно от какво имаме нужда. Много студенти ми казват, че пропускат групови часове, когато се опитват да правят домашните си упражнения. Казват ми, че не могат да си спомнят последователности или какво да правят. Призовавам ви да оставите настрана необходимостта да знаете последователността на асаните и вместо това просто да се движите върху постелката си. Да бъдеш със себе си и да се свързваш с тялото си е йога! Така че, ако лежите в шавасана за 20 минути или просто стоите в поза на воин, това може да е точно това, от което тялото ви се нуждае. Като позволявате на тялото си да прави това, което трябва, вие развивате гъвкавост.
Извикай помощ. Повечето хора в успешни връзки са търсили подкрепа в даден момент. Помага да има обективна трета страна, която да влезе и да види нещата отвън, за да получи нова перспектива и насоки. Същото важи и за вашата йога практика, така че ви насърчавам да обмислите да вземете частен урок. Трябва да призная, че не мога да следвам всеки ученик в груповия час 100% от времето и съм много отзивчив и внимателен учител. Индивидуалната работа ми дава възможност да приспособя практиката към специфичните нужди на ученика. Частен клас по йога може да ви помогне да идентифицирате конкретни области, в които можете да се съсредоточите и да начертаете план за домашната практика, за която говорихме по-горе. Дори един частен урок на всеки няколко месеца може да има трайно въздействие върху вашата практика.
Помислете за практикуване с други инструктори. Ние израстваме само до нивото на нашия учител. Ето защо е изключително важно да се учим от инструктори, които продължават да учат сами. Нека изясним, че тази точка не е да правите неща тук и там. Трудно е да се насладиш на прескачане от учител на учител. И това е често срещана грешка на новобранците. Вместо това се опитайте да учите с няколко различни учители за определени, но продължителни периоди. Може да бъде невероятно образователно. Понякога, когато чувстваме, че сме спрели да напредваме в йога, ние не надрастваме практиката, а конкретния учител. Това е естествен процес на еволюция. Но винаги с благодарност се връщаме с мисли към нашия първи учител.
Купете нещо ново за вашата практика. Помните ли, когато бяхме деца, година след година се радвахме на нови ученически пособия? Има нещо в това. Ново нещо ни дава стимул да вършим обичайните си неща отново. Не става дума само за вещи, но и за енергия. Ако сте тренирали на една и съща постелка през последните 10 години, може би е време да разклатите малко нещата и да започнете нов живот. Може би е време за нов килим или спортно облекло, което не се набива. Когато се чувствате добре, енергията ви се променя. Това може толкова да ви развълнува и зарадва, че ще искате да разстелете килима възможно най-скоро.