Борбата със стареенето не е само добросъвестно нанасяне на крем против бръчки или дори ежедневно спортуване. Все повече експерти демонстрират, че за да се борим със зъбите на времето, трябва да подкрепим цялостен подход. Физическото се слива с духовното, менталното и социалното. Това се нарича холистичен подход към стареенето.

Храната, тайната за доброто стареене?

Голяма част от здравето на вашето тяло и организъм е това, което ядете. Стареенето добре, според холистичния метод, е придружено от диета, фокусирана върху ползите, които ви предоставя.

Цел : борете се срещу всичко, което пречи на правилното функциониране на вашите клетки, особено свободните радикали. Срещу последното, нищо като диета, богата на антиоксиданти, която ще допълни диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, както и бобови растения, ползите от които се препоръчват все повече.

Физическа активност, при която тялото и умът се смесват

Спортът е ключът към доброто здраве през целия живот. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да правите поне 150 минути умерена спортна дейност или 75 минути интензивна спортна дейност всяка седмица.

Възрастта няма значение и тази дейност ще ви поддържа във форма и ще забави появата на първите признаци на стареене.. Изберете вашата дейност според вашето физическо състояние и това, което търсите, и започнете!

Медитирайте, за да се съсредоточите отново върху себе си

При цялостен подход към стареенето, физическата активност е тясно свързана с умствената и духовната дейност. След това медитацията интегрира този процес и практики като йога, пилатус или ходене се препоръчват особено за цялостната борба срещу стареенето.

Лек за подход към принципите на холистичния метод

По -доброто стареене няма да изчезне без уелнес лечение. Масажите, таласотерапията са тайната на абсолютната релаксация, това, което спира времето.

Сега много институти се интересуват от холистичния метод и ви предлагат кратки лекове, които ще ви позволят да започнете. и ще ви даде ключовете за независимо спазване на основните правила на този подход.

Във Франция лечебните средства, на остров Олерон, близо до Ла Рошел или в Раматуел, близо до Сен Тропе, предлагат холистични методи против стареене. Там ще бъдете приети от различни професионалисти: остеопати, учители по йога, диетолози, които ще установят пълната ви оценка, преди да ви предложат персонализирана програма за лечение и дейности, които след това можете да възпроизведете у дома.

Прочетете също Механизмите в началото на стареенето