Непобедимият ум на самурай: как да култивираме психологическа сила

Никога няма да забравя притчата, която ми каза един приятел преди час по джудо в колежа:

„В древни времена във феодална Япония, когато самураите се скитали из страната, един ден двама самураи се срещнали и решили да се бият. И двамата бяха известни майстори на боя с мечове. Те разбраха, че ще се бият до смърт и че само един замах на меча може да ги раздели от смъртта. Те можеха само да се надяват на слабостта на врага.

Самураите заеха бойна позиция и се погледнаха в очите. Всички чакаха врагът да се отвори първи — за да покаже и най-малката слабост, която би им позволила да атакуват. Но чакането беше напразно. Така те стояха с извадени мечове цял ден, докато слънцето залезе. Никой от тях не започна битка. Така се прибраха. Никой не спечели, никой не загуби. Битката не се състоя.

Не знам как се развиха отношенията им след това. Основното е, че те дори не трябваше да започват съперничество, за да разберат кой е по-силен. Истинската битка се разигра в умовете.

Великият воин самурай Миямото Мусаши е казал: „Ако накарате врага да трепне, вие вече сте победили.“ Никой от самураите в историята не трепна. И двамата притежаваха непоклатимо и неуязвимо мислене. Това е рядко изключение. Обикновено някой е длъжен да трепне пръв и да умре секунда по-късно от удара на противника.»

Основното, на което ни учи притчата, е следното: губещият умира заради собствения си ум.

Животът е бойно поле

Този вид битка за психологическо превъзходство се случва постоянно в живота на всеки: на работа, в транспорта, в семейството. Между лектора и публиката, актьора и публиката, по време на срещи и по време на интервюта за работа.

Битки се разиграват дори в ума, например, когато тренираме във фитнеса, единият глас в главата казва: „Не мога повече!“, а другият спори: „Не, можеш !” Примитивната борба за надмощие избухва всеки път, когато се срещнат две личности или две гледни точки.

Ако историята за самурая ви се е сторила приказно неправдоподобна, това е защото подобно теглене рядко се случва в живота. Обикновено кой е победител и кой губещи се решава за части от секундата. След като тези роли са дефинирани, е почти невъзможно да промените скрипта. Позициите на алфа и бета са заети, тяхното взаимодействие се осъществява в рамките на предписания канон.

Как да спечелим тези игри на ума? Как да покажете на противника, че вече сте спечелили, и да не се оставите да бъдете изненадани? Пътят към победата се състои от три етапа: подготовка, намерение и освобождаване.

Стъпка 1: Пригответе се

Колкото и клише да звучи, подготовката е много важна. Трябва да сте обучени, възможни сценарии да бъдат репетирани.

Мнозина признават, че победите им са резултат от дълги тренировки. От друга страна, безброй губещи бяха уверени, че са се подготвили добре. Често се случва да тренираме усилено, но да не разбираме кога наистина ставаме готови. Продължаваме да възпроизвеждаме възможни сценарии в ума си, като трескаво избягваме въображаемата загуба — и така до самото събитие, за което се подготвяхме.

Това е разликата между процеса на подготовка и готовото състояние. Да бъдеш готов означава да можеш да забравиш за подготовката, защото знаеш, че този етап е приключил. В резултат на това трябва да станете самоуверени.

Упражнението до изтощение е безполезно, ако не можете да се доверите на релаксация. Ако не се отпуснете, няма да можете да импровизирате или умишлено да реагирате на дадена ситуация. Ще се окажете уязвими както на физическо, така и на психологическо ниво, ще станете възпрепятствани и неизбежно ще се поклатите.

Необходима е подготовка, но само този етап не е достатъчен. Можете да бъдете световният експерт във вашата област и да не станете лидер на мнение по темата. Много талантливи личности не успяват да изпълнят своя потенциал, защото не знаят как да преминат от подготовка към победа.

Етап 2. Формирайте намерението за победа

Малцина играят за победа. Много хора играят, за да не губят. Като започнете играта с този начин на мислене, вие се поставяте в губеща позиция още от самото начало. Оставяте се на случайността или на милостта на врага. Резултатът от битката е ясен от самото начало, ако преди това не сте изградили ясно намерение да доминирате и да спечелите. Можете също така да се поклоните на меча на противника си и да го помолите да свърши работата бързо.

Под намерението нямам предвид само словесно утвърждаване или визуализация. Те помагат за укрепване на намерението, но са безполезни без емоционалната сила, която ги храни. Без нейната подкрепа те се превръщат в празни ритуали или нарцистични фантазии.

Истинското намерение е емоционално състояние. Освен това това е състояние на сигурност. Не е „Надявам се това да се случи“ или „Искам това да се случи“, въпреки че желанието също е важна съставка. Това е дълбока непоклатима увереност, че планът ще се сбъдне.

Увереността премества победата ви от желание и в сферата на възможностите. Ако не вярвате във възможността за победа, как ще я постигнете? Ако ви е трудно да постигнете състояние на увереност, имате ценна възможност да научите какво ви пречи. Важно е тези пречки да бъдат премахнати или поне да се осъзнае тяхното присъствие. Намерението ви ще бъде трудно да се развивате в почва, натежала от страхове, съмнения и опасения.

Когато формирате намерение, ще го почувствате. Няма да имате никакви съмнения, всичко ще стане ясно. Трябва да почувствате, че просто трябва да продължите напред и да осъществите намерението, че действието е просто формалност, повтаряща вашата увереност.

Ако намерението е правилно формулирано, умът ще може да намери неочаквани пътища към победи, които преди са изглеждали невъзможни поради неувереност в себе си. Подобно на подготовката, намерението е самодостатъчно – веднъж поставено правилно, можете да му се доверите и да забравите за него.

Последният и най-важен елемент по пътя към победата е способността да изчистите ума и да освободите вдъхновение.

Етап 3: Освободете ума си

След като завършите подготовката и оформите намерението, е време да ги оставите да работят сами. Въпреки факта, че сте подготвени и уверени в победата, все още не знаете как точно ще се случи това. Трябва да сте отворени, наясно и незабавно да реагирате на всичко, което се случва, да живеете „в момента“.

Ако сте се подготвили правилно, не е нужно да мислите за действие. Ако сте формирали намерение, не е нужно да се притеснявате за мотивацията да спечелите. Направили сте най-доброто от себе си в тези етапи, доверете се на себе си и можете да забравите за тях. Самураите от легендата не са умрели, защото умовете им са били свободни. И двамата воини бяха изцяло съсредоточени върху случващото се и не се замислиха върху това, което може да се случи в следващия момент.

Освобождаването на ума е най-трудният етап по пътя към победата. Звучи парадоксално, но трябва да се освободиш дори от желанието за победа. Само по себе си той не помага за победата, а само натрупва вълнение и страх от поражение.

Независимо от желанието, част от ума ви трябва да бъде безпристрастна и спокойна, за да оцени ситуацията сякаш отвън. Когато дойде моментът да действате решително, желанието за победа или страхът от загуба ще замъгли ума ви и ще ви разсее от случващото се.

Мнозина са изпитали това чувство на освобождаване. Когато дойде, ние го наричаме „да бъдеш в зоната“ или „в потока“. Действията се случват сякаш сами по себе си, тялото се движи от само себе си и вие надхвърляте възможностите си. Това състояние изглежда мистично, сякаш някакво неземно същество ни е засенчило с присъствието си. Всъщност това се случва, защото ние не си пречим. Това състояние не е свръхестествено. Странно е, че го изпитваме толкова рядко.

След като се подготвите правилно, формирате непоколебимо намерение и се освободите от привързаностите и предразсъдъците, ще имате непобедим ум. Може да не победите другия, както се случи в легендата за самурая, но и той няма да може да победи вас.

За какво е

Както казах преди, битките за надмощие са винаги и навсякъде. Може да са игриви или сериозни, но ние винаги сме въвлечени в центъра на събитията.

Всеки от описаните етапи от един и същи ред е проява на умствена сила. Моята дефиниция за психическа издръжливост е изразена доминация и нисък стрес. За съжаление, в наше време малцина обръщат внимание на психологическото обучение и това е ключът към победата.

По време на работа практикувам тренировки за нервно-мускулно освобождаване, за да развия умствена издръжливост. С този метод се справям с основните пречки за постигане на непобедим ум – страх, напрежение, тревожност. Обучението е насочено не само към тялото, но и към ума. След като спечелите вътрешната битка между себе си и първичните си инстинкти, останалото идва естествено.

Психическата издръжливост е необходима във всяка игра, която играем, и всяка битка, в която участваме. Именно това качество помогна и на двамата самураи да оцелеят. Въпреки че няма да спечелите всяка битка в света, вие ще излезете победител от много благодарение на умствената си сила. Никога няма да загубите битка със себе си.