Обяснението на нощните сънища е занимание, познато на човечеството от древността. Но съвременните методи ви позволяват да направите интерпретацията по-точна и по-индивидуална. Наш журналист посети обучението и разговаря с автора на нова техника, чрез която можете сами да дешифрирате сънищата.
Отидох на тренировка за първи път в живота си. Може би затова толкова много неща ми се сториха изненадващи. Разказването на сън на непознат, например, изискваше много повече откритост, отколкото бях свикнал, и започна с двойки, които си спомнят за сънищата, които сме имали по различно време. И понякога старите мечти бяха по-ярки от онези, които бяха сънувани вчера. След това всеки избра една мечта, която да анализира подробно.
Водещият Антон Воробьов обясни как да го направим: измежду героите на съня, ние отделихме основните, нарисувахме ги (ново преживяване за мен!), зададохме въпроси според списъка и отговорихме, намирайки се в място на един или друг герой.
И отново бях изненадан: цялото ми предишно разбиране за съня изплува. Тези, които изглеждаха маловажни, поеха главните роли и репликите им звучаха от време на време неочаквано, въпреки че сякаш сам ги композирах. Може би това е по-скоро „слушване“, отколкото „изобретяване“… За четири часа получихме схема за самостоятелна работа с мечти. Остават само няколко въпроса.
Психология: Каква е разликата между популярните книги за сънища и професионалната интерпретация?
Антон Воробьов: Тълкуванията на сънищата дават общото значение на символите, без да вземат предвид личния ви опит. Тоест, ако сънувате коте, значи това е неприятност, независимо с какво свързвате котенцата. Понякога тази интерпретация има смисъл, но по-често се оказва съмнителна.
В съвременната психология тълкуването на символи въз основа на културно-историческо значение се разглежда само като допълнителен метод. Самият Юнг каза, че всеки пациент трябва да се лекува индивидуално. Важно е какво означава символът за вас, с какви преживявания е свързан.
С какво вашата практика на сънища е различна от другите?
Обикновено сънищата се разглеждат като нещо цяло и неделимо и основното внимание е насочено към сюжета. Моят метод предлага да отделите главните герои: мечтателят, фона, онези герои, които ви се струват значими, и да общувате с тях.
Ако сте преследвани от чудовище, килер или непознато „то“, попитайте защо го правят. Ако сте заобиколени от къщи или гори, попитайте ги: „Защо точно сте тук?“ И най-важното, попитайте какво искат да ви кажат.
Обърнете внимание на факта, че фонът и неговите детайли също са актьори и може би имат информация, която е полезна за мечтателя. Друга разлика е, че тази техника е създадена за самостоятелна работа.
Какво дава разбирането на техните мечти?
Разбиране на себе си. Сънищата са ясно отражение на случващото се в несъзнаваното. Колкото повече работим със сънищата, толкова по-бързо преминаваме от неясни предположения за тяхното значение към факта, че несъзнаваното се превръща в мъдър наставник, който ни казва как да подобрим живота си. Много от решенията, които съм взимал в живота си, са несъзнателни улики, които идват от сънищата.
Всички сънища заслужават ли си тълкуване или са безполезни?
Всички сънища имат свое собствено значение, но е полезно да се обърне специално внимание на тези, които се „придържат“. Ако един сън се върти в главата ви в продължение на няколко дни, той предизвиква интерес — това означава, че е закачен. Такива сънища обикновено съдържат улики за това какво ви вълнува в живота: избор на кариера, постигане на цели, създаване на семейство.
А сънищата, които не се запомнят, не са закачливи, са по-свързани с останките от дневни събития.
Струва ли си да се тревожите за тези, които изобщо не виждат сънища?
Не бива да се притесняваш. Всеки мечтае, само в различен брой, а някои не ги помнят. Тези, които си спомнят някои закачливи епизоди от сънища, могат да работят с тях.
Опитът показва, че колкото по-често се обръщаме към сънищата си, анализираме ги, толкова по-често те сънуват. А за тези, които изобщо не помнят сънищата, има и други начини за самопознание, например изучаване на фантазии.
Вашата техника подходяща ли е за анализ на фантазии?
Да, защото фантазията е нещо като фонов сън в будно състояние. Тя е пряко свързана с въображението, а следователно и с несъзнаваното.
Понякога има няколко сънища през нощта. Трябва ли да бъдат разделени или могат да бъдат анализирани заедно?
Поне в началото е по-добре да се разделите. Така че можете да се концентрирате върху аспекта, който ви интересува, да не се губите, преминавайки от една мечта към друга, да разберете техниката и да овладеете всички нейни стъпки.
Ако обаче друг сън завладее, ако желанието да отидете до него не го пуска, не се колебайте да го тълкувате! Когато работите, ще забележите асоциативни вериги: спомени за дневни събития или други сънища. Това ще помогне при тълкуването.
Аз съм за хората да проявят малко креативност при адаптирането на методологията. Можете например да промените списъка с въпроси, да добавите или дори да премахнете всички етапи. Методологията, която е налична в момента, е резултат от моя опит и моето виждане за работа. Тествах ефективността му върху себе си, върху клиентите, върху участниците в обучението. След като го овладеете, можете да го персонализирате за себе си.
Струва ли си да анализираме кошмарите?
Не бих препоръчал да започнете с кошмари. Има риск да се сблъскате със стари психологически травми, страхове и изпадане в неприятни състояния, а тогава е необходима подкрепа отвън. При всичко свързано с кошмари, повтарящи се сънища и сънища, които предизвикват силна емоционална реакция, препоръчвам да се свържете със специалисти, а не да тренирате сами.
Какво рискуваме, ако анализираме сънищата сами и как можем да избегнем риска?
Основният риск е да разберете истината за себе си. Не може и не трябва да се избягва, тъй като истината за себе си е полезна, тя е целта на нашата работа. Помага да бъдеш в контакт със себе си, вътрешния и външния свят, да видиш ясно кое е важно в живота и кое второстепенно.
Но срещата с нея може да бъде неприятна, особено ако сме живели дълго време отделени от себе си. Защото истината разрушава старите представи за нас самите и тъй като сме свикнали с тях, това може да навреди. В тези случаи предлагам да се свържете със специалисти: те ще предложат допълнителни начини за работа и емоционална подкрепа.
Като цяло, колкото по-рано започнем да се занимаваме със себепознание, толкова по-добре за нас. Психолозите знаят, че едно от най-честите съжаления е за загубеното време. Губим го, защото не сме обърнали внимание на сигналите, които вътрешният свят ни изпраща.
Кога е по-добре да започнете анализ на сънищата: веднага след събуждане, след няколко часа, дни?
Когато и да е. Сънищата нямат срок на годност. Ако се интересувате от сън, това означава, че той има връзка с реални преживявания.
Книгата, в която представяте методологията, има забавно заглавие...
"Как скъсах книгата си за сънища." Това е така, защото за да разберете сънищата, не ви трябват готови значения, както в речника на сънищата, а алгоритъм за търсене на индивидуални значения. Книгата има три глави.
Първият е за това как да се разделят мистичната и психологическата интерпретация: това е необходима теоретична подготовка. Вторият е пример за това как от неразбираем сюжет се стига до конкретно значение. Третата глава е отговор на въпроси както за техниката, така и за сънищата.
А има и тетрадка за самотълкуване. Можете да работите с него като наръчник: не е нужно да се връщате към книгата, ако сте забравили нещо, просто следвайте инструкциите стъпка по стъпка.