Времето за разговор е три минути.
изтегляне на видео
Темпът на живот е скоростта на редуване в живота на различни неща и събития. Заетите хора обикновено се характеризират с бърз ритъм на живот, когато за един ден трябва да стигнете навреме за 4 различни места, да напишете статия по пътя, да се обадите на клиенти вкъщи, да нарисувате презентация вечер и т.н.
Темпът на живот и планирането
Колкото по-висок е темпът на живот, толкова по-ясно и внимателно трябва да планирате времето: грешка в планирането на времето с висока скорост често носи със себе си цял цикъл от грешки.
Ако вече се е случила грешка, очевидно трябва да се подготвите и да реагирате спокойно, конструктивно и позитивно: отпуснете се и изчакайте възможността да планирате времето отново (от нова седмица, нов ден, нов месец, нова година).
Как да осигурим и поддържаме високо темпо на живот
- Внимателно планиране на деня, седмицата, месеца, годината. Важно е не просто да запишете 15 неща, които трябва да се направят на хартия, а да си представите, „вижте“ деня: кога се събудите, къде ще отидете, кога ще правите този или онзи бизнес. Не е достатъчно само да напишете план – трябва също да имате добра представа за това какъв бизнес ще следва какво и колко време ще отнеме. По-добре е да напишете план за деня, като вземете предвид интервалите от време, например: в 7:00 — издигане, 7:00 — 7:20 — упражнение, 7:20 — 7:50 — разходка и така нататък. (за повече подробности вижте Управление на времето)
- Правете малки неща веднага, не отлагайте (телефонни обаждания, кратки писма)
- Запишете всичко: ако калъфът не се побере днес, преместете го и го запишете за друг ден, за да не бъде забравен. Ако през деня си спомних или се появи нещо, което трябва да се направи, незабавно го запишете.
- Релаксацията и позитивността са задължителни. Не е възможно да се живее дълго време с бързи темпове. Релаксация за проследяване възможно най-често: на път, в бизнеса: колко отпуснати са раменете? Има ли общо усещане за лекота? Доволен ли си от живота? Има ли чувство за успех?
- Използвайте всяка възможност да се отпуснете: вървите ли по улицата до метрото? — Отпуснете се и се разходете. Има възможност без сериозна загуба на време да се разходите някъде - използвайте тази възможност. Основното нещо е да се настроите предварително — почивам си.
- Наспи се. И ако има много неща за вършене, тогава лягайте по-рано и ставайте по-рано, за да направите нещата сутрин: и главата е свежа, и по-здрава. Един час сън вечер е равен на два часа сън сутрин.