Всеки изпитва глад за храна в даден момент от живота си. Независимо дали искате шоколад или пица, едно е сигурно: тялото ви се опитва да ви каже нещо. И това „нещо“ означава, че тялото има недостиг на някои витамини, минерали или други хранителни вещества.
Храненето с идеално балансирана и пълноценна диета не е лесно, особено в днешния свят. Много от нас страдат от недостиг на хранителни вещества поради консумацията на предимно преработени храни и липсата на цели, богати на хранителни вещества храни в диетата ни.
В резултат на това тялото изпитва неудовлетворена нужда от витамини и минерали, което се проявява под формата на глад за храна. В много случаи този глад лесно се компенсира от малки диетични промени.
Натуропатът д-р Кевин Пасеро ще ни помогне да разберем какво тялото се опитва да ни каже, когато има остра нужда от тези 6 храни:
Хляб. Когато жадувате за хляб, тялото ви се опитва да ви каже, че се нуждае от повече азот. Азотът се съдържа в богати на протеини храни като месо, риба, ядки и бобови растения. Така че, вместо да се насищате с хляб, увеличете приема на протеини през целия ден и ще откриете, че вече не се чувствате като хляб.
Газирани напитки. Не можете ли да прекарате един ден без минерална или друга газирана вода? На тялото ви липсва калций. Опитайте да увеличите приема на тъмнозелени листни зеленчуци като горчица, кафяв цвят, ромска салата, ряпа и броколи. Или можете да започнете да приемате калциеви добавки (след разговор с Вашия лекар). Така или иначе, като увеличите дневния си прием на калций, ще забравите за содата!
Шоколад. Ако сте зависим от шок, тялото ви крещи за липса на магнезий. Обикновеният млечен шоколад няма нищо общо с истинския магнезий, докато естественият черен шоколад е наистина богат на този елемент. Ето защо, когато наистина искате да ядете шоколад, дайте на тялото си това, от което наистина се нуждае - черен шоколад. Освен това добавете към диетата си още сурови ядки и семена, авокадо и бобови растения.
Сладкарски изделия. Ако сте привлечени от сладкиши, тялото ви се нуждае от минерала хром. Опитайте се да ядете повече храни, богати на хром, като броколи, грозде, пълнозърнеста пшеница и чесън, за да устоите на желанието за захар!
Солени закуски. Винаги ли сте гладни за солено? Това показва липса на хлорид. Изберете източници на това вещество, като козе мляко, риба и нерафинирана морска сол.
Кафе. Не можете ли да прекарате един ден без тази ободряваща напитка? Може би говорим за банална зависимост към кофеина, но това също може да означава, че тялото ви се нуждае от фосфор. Ако не сте вегетарианец, опитайте да увеличите приема на животински протеини - пилешко, говеждо, черен дроб, домашни птици, риба или яйца. В допълнение, ядките и бобовите растения могат да помогнат за увеличаване на нивата на фосфор.