Turbo Jam Fat Burning Elite е продължение на максималния резултат от Turbo Jam, който е споменат по-рано на нашия уебсайт. Шалин Джонсън се е подготвила за вас още по-енергична и ефективна тренировка за оформяне на тънко и красиво тяло.
Преглед на втората част на Turbo Jam
Разглеждайки успеха на първата част на Turbo Jam, Шален Джонсън и нейният екип разработиха продължението на известната програма. Ще откриете още повече аеробика, по-ефективни упражнения и по-вълнуваща музика. С помощта на усъвършенствани тренировки Turbo Jam Fat Burning Elite ви отървете се от излишните мазнини при проблемно кондициониране и полирайте топографията на тялото. Страхотната комбинация от кикбокс, аеробика и упражнения за сила ще ви помогне да отслабнете и да доведете фигурата си до съвършенство.
Фитнес курсът се състои от пет тренировки, които можете да комбинирате помежду си, или спазвайки изготвен график на занятията. Една сесия (Ab Jam за пресата) Sakura предлага да вземе първата версия на Turbo Jam. Програмата Fat Burning Elite е по-трудна от първия комплекс, но за хора със средно обучение тренировките ще бъдат доста способни. Ако търсите алтернатива на тренировките с chalene Johnson, ще видите различен курс от BeachBody: 21 Day Fix.
И така, във втората част на тренировката Turbo Jam включваше следното:
1. 3T (напълно тръбна турбо). Това е сложно функционално упражнение за цялото тяло. Можете да тренирате с разширител или гири: програмата илюстрира и двете упражнения. Тренировката трае 30 минути и се провежда с непрекъснато темпо и ефективно работи с всички мускули в тялото ви.
2. Кардио парти микс 2. Първият микс, ако си спомняте, беше включен в предишната версия на програмата. Във втората част се предлага по-интензивно и по-високо темпо. Тренировката е разработена въз основа на елементите на кикбокса, с които ще изгаряте калории, ще стегнете корема и долната част на тялото. Продължава 45 минути.
3. Кардио парти микс 3. Друго видео от Сакура за тези, които жадуват за това експлозивно кардио. Основните класове също имат кикбокс и неговите най-сложни елементи. Тренировката на Bosu продължава 45 минути и натоварването все още е по-силно, отколкото в предишното видео.
4. Дебел бластер. Тази интервална програма, при която ще увеличите сърдечната честота, намалете. Треньорът има 4 турбо-интервала, в който ще намерите пикове на интензивност и кратка почивка. Този подход ще ви помогне да ускорите метаболизма си и значително да повишите издръжливостта си.
5. Долната част на тялото. Тренировката е предназначена за изучаване на долната част на тялото: седалището, бедрата и прасците. За тренировка се нуждаете от гумен амортисьор и тежести. Ще изпълните серия от функционални упражнения, които ще ви позволят да направите дупето и краката си по-стегнати и тонизирани. Видеотройката трае 30 минути и се провежда в тихо темпо, като част от упражненията се изпълняват на подложката.
Тази програма може да направи не само за тези, които са преминали първия курс Turbo Jam. Но и тези, които имат добро физическо състояние и търсят качествена тренировка за отслабване. Подобрете тялото си, участвайки в сложна програма от chalene Johnson.
Вижте също: Топ 10 най-добри кратки тренировки за плосък корем.