Равен и красив тен е мечтата на мнозина. И за да постигнете невероятен резултат, можете да преминете към храна по време на почивката, което ще помогне за това. Продуктите за красив тен трябва да съдържат бета-каротин, ликопен, селен, витамин Е, тирозин и триптофан, за да ви помогнат да станете неустоим.
червено месо намлява черен дроб животните са полезни за тялото, по-специално за слънчево изгаряне. Тези храни съдържат тирозин, различни микроелементи, които допринасят за производството на меланин, пигмент. Консумирайки тези храни, тенът ви ще продължи по-дълго.
Риба намлява морска храна съдържат полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, витамини А, D, Е, група В, тирозин. Рибата повишава имунитета и помага да се предпази кожата от агресивно ултравиолетово лъчение, да се отърве от лющенето и да се нормализира водният баланс на тялото, което е полезно за изгорена от слънцето кожа.
Моркови се нарича първият зеленчук за красив тен, тъй като е отличен източник на бета-каротин. Благодарение на морковите, имунитетът се увеличава, зрението се подобрява, зъбите стават по-силни. Ако пиете чаша сок от моркови всеки ден, красивият шоколадов загар е гарантиран.
домати също спомагат за равномерното разпределение на тена по тялото, като същевременно предпазват кожата от парещото слънце. Доматите съдържат много минерали, витамини от група В и ликопен. Пиенето на доматен сок също ще помогне за намаляване на риска от рак на кожата.
Кайсии са източник на бета-каротин, витамини РР, В, фосфор, желязо и биофлавоноиди. Тенът се ускорява чрез ядене на кайсия, така че ако почивката ви е кратка, помислете за този факт. Кайсиите също помагат за предпазване на кожата от UV увреждане.
Сочен праскови ще добави разнообразие към вашата диета за тен. Те са източник на витамини и минерали, както и на основен бета-каротин. Прасковите са полезни при изгаряния - яжте ги по-често, когато пътувате. Този деликатен плод помага за производството на меланиновия пигмент за по-гладък тен.
Пъпеш намлява диня със сигурност създадени от летни плодове, които също да ви помогнат да красиво почернявате. Пъпешът съдържа много витамини В1, В2, С, РР, желязо, калий и бета-каротин. Динята съдържа ликопен, бета-каротин, витамини В1, В2, РР, С, калий и желязо. Пъпешът ще засили и подчертае тена ви, докато динята ще ви помогне да се отървете от токсините, да възстановите баланса на влагата в кожата и да я предпазите от ултравиолетова радиация.
Не минавайте гроздеда сте на плажа до морето или високо в планината. Съдържа витамини А, РР, С, група В, всеки сорт грозде ще помогне за възстановяване на сухата и увредена кожа и ще укрепи имунната система.
Включете в менюто си аспержи, зеле броколи намлява спанакако цените своята загоряла здрава кожа. Аспержите имат редица лечебни свойства, включително защита на кожата и профилактика на рака. Броколите са източник на антиоксиданти и витамини, от които кожата се нуждае по време на слънчеви бани, също така ще облекчи възпалението и подуването.
Спанак -източник на бета-каротин заедно с оранжеви храни, както и витамини С, РР и лутеин. Яденето на спанак ще помогне на кожата ви да придобие бронзов загар, ще я задържи по -дълго и в същото време ще предотврати изгарянето на кожата.
Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, стойте по-често на сянка и не излизайте на открито парещо слънце без чадър или дрехи. Нито един тен не струва вашето здраве!