Те могат да положат невероятни усилия, за да отслабнат, но не постигат резултати. „Стената от мазнини”, като черупка, ги предпазва от психическата травма, преживена веднъж. Клиничният психолог Юлия Лапина говори за жертви на насилие — момичета и жени, на които обикновените диети не могат да помогнат.
Лиза (името е променено) качи 15 килограма на осемгодишна възраст. Майка й я скарала, че яде твърде много паста в училищното кафене. И тя се страхуваше да каже на майка си, че чичо й постоянно я тормози.
Татяна е изнасилена на седемгодишна възраст. Тя преяждаше, а преди всяка среща с гаджето си повръщаше. Тя го обясни по следния начин: когато имаше сексуални импулси, тя се чувстваше мръсна, виновна и изпитваше пристъп на тревожност. Храната и последвалото „почистване“ й помогнаха да се справи с това състояние.
ИЗГУБЕНА ВРЪЗКА
Една жена избира този метод на защита несъзнателно: натрупаното тегло става за нейна защита от травматична ситуация. В резултат на това чрез несъзнателните механизми на психиката настъпва повишаване на апетита, което води до преяждане и наддаване на тегло. В известен смисъл затлъстяването също така защитава такава жена от собствената й сексуалност, тъй като активното сексуално поведение при жените с наднормено тегло е социално неодобрено - както и при жените над петдесет години.
Връзката между сексуалното насилие и хранителните разстройства се обсъжда от дълго време. Основава се предимно на емоции: вина, срам, самобичуване, гняв към себе си — както и опити за заглушаване на чувства с помощта на външни обекти (храна, алкохол, наркотици).
Жертвите на насилие използват храна, за да се справят с чувства, които нямат нищо общо с глада
Сексуалното насилие може да повлияе на хранителното поведение и образа на тялото на жертвата по различни начини. В момента на насилие над тялото контролът върху него вече не й принадлежи. Границите са грубо нарушени и връзката с телесните усещания, включително глад, умора, сексуалност, може да бъде загубена. Човек престава да се ръководи от тях просто защото престава да ги чува.
Жертвите на насилие използват храна, за да се справят с чувствата, които нямат нищо общо с глада. Чувствата, с които се губи пряката връзка, могат да дойдат в съзнанието с някакъв неразбираем, неясен импулс „Искам нещо“, а това може да доведе до преяждане, когато отговорът на стоте проблеми е храната.
СТРАХ ДА СЕ СТАНЕ ДЕФЕКТНО ДЕТЕ
Между другото, жертвите на сексуално насилие могат да бъдат не само дебели, но и много слаби - телесната сексуална привлекателност може да бъде потисната по различни начини. Някои от тези жени принудително спазват диета, гладуват или повръщат, за да направят телата си „перфектни“. В техния случай говорим за това, че «идеалното» тяло има повече власт, неуязвимост, контрол над ситуацията. По всичко личи, че така ще успеят да се предпазят от вече преживяното чувство на безпомощност.
Когато става въпрос за насилие в детството (не непременно сексуално), мъжете и жените с наднормено тегло подсъзнателно се страхуват от загуба на тегло, защото това ги кара да се чувстват по-малки, сякаш отново са безпомощни деца. Когато тялото стане „малко“, всички онези болезнени чувства, с които никога не са се научили да се справят, могат да изплуват.
САМО ФАКТИТЕ
Учени от Центъра по медицина и епидемиология на Бостънския университет, водени от Рене Бойнтън-Жарет, проведоха мащабно изследване на здравето на жените от 1995 до 2005 г. Те анализираха данни от повече от 33 жени, преживели сексуално насилие в детството, и установиха, че те са имали 30% по-висок риск от затлъстяване от тези, които са имали късмета да го избегнат. И това изследване не е изолирано - има много други произведения, посветени на тази тема.
Някои изследователи свързват проблема с наднорменото тегло с други видове насилие: физическо (побой) и психическа травма (лишаване). В едно проучване хората, които преяждат, са били помолени да изберат няколко елемента от списък с травматични преживявания. 59% от тях говорят за емоционално насилие, 36% — за физическо, 30% — за сексуално, 69% — за емоционално отхвърляне от родителите си, 39% — за физическо отхвърляне.
Този проблем е повече от сериозен. Едно от четири деца и една от три жени изпитват някаква форма на насилие.
Всички изследователи отбелязват, че не става дума за пряка връзка, а само за един от рисковите фактори, но именно сред хората с наднормено тегло се наблюдават най-голям брой преживели насилие в детството.
Този проблем е повече от сериозен. Според Глобалния доклад за превенцията на насилието за 2014 г., изготвен от Световната здравна организация и ООН въз основа на данни от 160 експерти по целия свят, едно на всеки четири деца и една от три жени изпитват някаква форма на насилие.
КАКВО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ?
Независимо дали вашето допълнително тегло е «броня» или резултат от емоционално преяждане (или и двете), можете да опитате следното.
Психотерапия. Директната работа с травма в кабинета на психотерапевт е един от най-ефективните начини. Опитен терапевт може да бъде човекът, който да сподели и излекува старата ви болка.
Търсете групи за поддръжка. Работата с травма в група хора, които са я преживели, е огромен ресурс за изцеление. Когато сме в група, мозъкът ни може да „пренапише” реакциите, тъй като човек е предимно социално същество. Учим в група, намираме опора в нея и разбираме, че не сме сами.
Работете за преодоляване на емоционалното преяждане. Работейки с травма, успоредно с това, можете да овладеете методите за работа с емоционално преяждане. За това са подходящи терапията на вниманието, йога и медитация — методи, свързани с уменията за разбиране на емоциите и връзката им с преяждането.
Важно е да запомним, че нашите чувства са тунел: за да стигнем до светлината, тя трябва да бъде премината до края, а това изисква ресурс.
Намиране на решение. Много преживели травма са склонни да влизат в разрушителни взаимоотношения, които само влошават нещата. Класически пример е мъж алкохолик и жена с проблеми с наднорменото тегло. В този случай е необходимо да придобиете умения за преживяване на раните от миналото, установяване на лични граници, да се научите да се грижите за себе си и емоционалното си състояние.
Дневници на емоциите. Важно е да се научите как да изразявате емоциите си по здравословен начин. Техниките за релаксация, търсене на подкрепа, дихателни упражнения могат да помогнат за това. Трябва да развиете умението да разпознавате собствените си чувства, да водите дневник на емоциите и да анализирате поведението си, причинено от тях.
Прости стратегии. Четене, разговор с приятел, ходене на разходка — направете списък с неща, които ви помагат и го дръжте при себе си, за да имате готови решения в труден момент. Разбира се, не може да има „бърз лек“, но намирането на това, което помага, може значително да подобри условията.
Важно е да запомните, че нашите чувства са тунел: за да стигнете до светлината, трябва да преминете през нея до края и за това имате нужда от ресурс - да преминете през този мрак и да изпитате негативни емоции за известно време . Рано или късно този тунел ще свърши и ще дойде освобождението — както от болка, така и от болезнена връзка с храната.