Какви са ползите от Моринга - щастие и здраве

Моринга е хранително растение. В Индия в продължение на няколко века Moringa се използва в медицината за лечение на повече от 300 заболявания.

Отвъд Индия, той расте в тропически страни като страни в Африка, Южна Америка и Азия. Нека да разберем заедно ползите от моринга.

Какво съдържа моринга

Моринга се състои от:

• Протеини: протеините му са два пъти повече от протеините, съдържащи се в киселото мляко (1)

• Витамин А: това растение съдържа витамин А точно като моркова. Дръжте се обаче здраво. За същото количество моринга и моркови имате 4 пъти повече витамин А, отколкото в морковите.

• Витамин С: количеството витамин С, съдържащо се в моринга, е 7 пъти по -голямо от това, съдържащо се в портокалите, при същите приети количества. Освен витамин С, моринга е богата и на няколко други витамини.

• Калций: съдържащият се в моринга калций е еквивалентен на количеството калций, съдържащо се в 4 чаши мляко

• Калий: калият в растението моринга е еквивалентно на количеството калий в 3 банана

• Фибри: съдържа 4 пъти повече фибри от овеса

• 96 Мощни антиоксиданти: Антиоксидантите в Moringa го правят известен с мъжете

• Желязо: то е 25 пъти по -богато на желязо от желязото, съдържащо се в спанака

• Цинкът, минералите, аминокиселините и много други хранителни вещества се съдържат в моринга.

Медицинските достойнства на моринга

Мъжката сексуалност

Като цяло мъжете малко се грижат за здравето си. Понякога може да се случи княжеската област да посочи проблем с носа, обикновено еректилна дисфункция (най -досадният проблем за мъжете). Така че там те са по -заинтересовани да се хранят добре за по -добро здраве (2).

Моринга като супер богата храна, консумацията му обогатява цялото тяло с многото си компоненти. Особено от гледна точка на либидото, цинкът, калцият и витамин С, съдържащи се в моринга, подпомагат производството на тестостерон.

Те също така позволяват ерекция с добро качество и продължителност. Те също така насърчават кръвообращението в гениталиите, което спомага за поддържането на качествена ерекция.

Същото важи и за витамин D, който подпомага производството на тестостерон. Въпреки това, тестостеронът позволява по -добра еякулация, по -добро качество и количество сперматозоиди.

Моринга срещу запек и храносмилателната система

Моринга съдържа повече фибри от овеса. Храни, богати на фибри, стабилизират и балансират храносмилателната ни система. Позволява ни да лекуваме запек.

Също така е важно да се борим срещу бактериите в стомаха ни или срещу възпалението.

За да прочетете: Куркумин, какви са тези ползи за здравето?

Защита на имунната система

Предвид голямата си хранителна стойност, моринга подхранва и защитава човешката система от главата до петите (3). Това е растение, което действа в имунната система. Тази защита на имунната система е доказана при лечението на пациенти с ХИВ / СПИН.

Всъщност в южните страни, предвид липсата на ресурси на някои пациенти да се хранят адекватно и да поддържат имунната си система, се препоръчва моринга.

Проучванията, проведени от центрове, показват, че консумацията на моринга помага за поддържане на отслабената имунна система на тези пациенти. Това означава, че богата е моринга.

Различните проучвания се оказаха задоволителни, тъй като пациентите, чиято имунна система първоначално беше слаба, се върнаха в пълната си форма с по -добро здраве.

Моринга се препоръчва особено за деца и хора на трета възраст, като се има предвид влошаването на имунната им система на тези възрасти.

В допълнение, цинкът, съдържащ се в моринга, участва в образуването на повече от 300 ензима, в образуването на нашата ДНК, във физиологичния растеж ...

Хипертония

В книгите на Аюрведа (традиционна индийска медицина) е посочено, че моринга може да излекува повече от 300 болести. Сред тези заболявания, които могат да бъдат лекувани с моринга; фигура високо кръвно налягане. Нищо чудно, нали?

Пречиства токсините

Консумирате токсини, когато дишате, ядете или използвате почистващи препарати. Същото е и когато работите в нездравословна среда или за всички ваши дейности, при които сте изложени на вдишване на токсични продукти, опасни газове, тежки метали и т.н.

Тялото ви предупреждава (4), че е наситено с токсини, когато изпитвате мигрена, липса на сън, кръвно налягане, затлъстяване (излишните токсини, които не се елиминират, се съхраняват като мазнини в горната част на корема).

За по -устойчиви организми имунната система няма да разкрие този проблем до крайния стадий на интоксикация. След това стигаме до болести, които трудно се лекуват.

Затова трябва да предотвратите това бавно и сериозно отравяне на организма, за да поддържате имунната система. Трябва да консумирате органични растения, пресни сокове, за да елиминирате периодично складираните токсини и да подготвите имунната си система за по -добра защита.

Моринга е растение, което перфектно отговаря на тези нужди на тялото, тъй като дълбоко пречиства тялото. Всъщност изсушените листа на моринга съдържат незаменими аминокиселини като метионин, рядка сред растенията аминокиселина, но незаменима за пречистването на организма.

Моринга също съдържа сулфид, който играе важна роля в храненето на хората (5).

Спомени, познавателни способности

Загубата на спомени е често срещана. Всеки е изпитвал това поне веднъж в живота си. Независимо дали е малко дете, възрастен, мъж или жена. Без значение каква позиция заемате, цялата планета страда в огромното мнозинство.

Най -лошото е, че тази загуба на памет се увеличава с възрастта. На какво се дължи това? Фактът, че нашите невротрансмитери стават дефицитни с възрастта. Този дефицит до голяма степен се дължи на лошото хранене на нашия мозък с хемоглобин.

Благодарение на високата си концентрация на желязо (25 пъти повече от спанака за същите количества), моринга допринася за снабдяването на хемоглобина с мозъка. Припомняме, че желязото играе съществена роля в производството на хемоглобин (5).

В допълнение, моринга има висока концентрация на цинк, който насърчава мозъчната дейност. Цинкът се счита за основен елемент не само за когнитивните способности, но и за цялата имунна система.

За да прочетете: Органична куркума, мощен съюзник на здравето

За пречистване на вода

Семената на моринга съдържат катионен полиелектролит, който помага за пречистване на водата от мътност (състояние на мътна вода). Те правят водата негодна за консумация за пиене.

Не само, че е по-икономично за южните страни да използват тази опция за пречистване на водата си. Но е по-здравословно, защото полиелектролитът е биоразградим за разлика от алуминиевия сулфат и други продукти, които обикновено се използват за пречистване на вода.

Красотата също е в менюто

За красива кожа

Моринга се използва все по-често в производството на козметични продукти. Всъщност от семената му може да се произвежда масло, което ще се използва за производството на сапун, овлажняващи кремове, парфюми в козметичната индустрия.

За кожата ефектите от ползите от моринга са добре установени. Те позволяват:

• Хидратирайте, възстановете кожата

• Разкрасяват и омекотяват кожата

• Подобрете еластичността на епидермиса

• Борба срещу стареенето на клетките

• Балансирайте производството на себум

При всички тези предимства на морингата върху кожата е лесно да се разбере защо семената й се използват все повече и повече в производството на козметични продукти.

Диета за отслабване

За вашата диета за отслабване се препоръчва моринга. Можете да ядете листата в добра салата с краставици, домати и добър дресинг. Не само, че е много богат и няма да почувствате глад. Но освен това поддържа вашата система през целия ден.

Там ще намерите всички хранителни добавки, без да приемате 1 грам повече.

За да се насладите напълно на ползите от моринга по време на вашата диета за отслабване, яжте я в салата. В противен случай, след като го консумирате сами, яжте плод, ябълка например. Това е за предотвратяване на киселини, които могат да възникнат.

Увеличете енергията си

Противно на общоприетото схващане, енергийните напитки, кафето и други подобни са източници на дългосрочна умора. Наистина, ако в даден момент Т, кафето и тези напълнени със захар енергийни напитки могат да ви дадат енергия, те в крайна сметка са разрушителни за тялото ви.

Тези енергийни напитки по -късно насърчават мързел, безсъние, обща умора. Консумирайте естествен източник на енергия като моринга. Моринга не само ще изчисти тялото ви от натрупаните токсини, но освен това ще засили тялото ви, ще го съживи. Освен това е без захар.

Различните състави на дървото моринга и техните ползи

Листове

Те се консумират пресни, например в салати или дори в сосове в горещи страни. Те могат да бъдат приготвени така, както вие приготвяте спанака си. Моринга върви добре с фъстъци.

Саксии

Шушулките от моринга могат да бъдат варени, печени или на пара. Те също са много хранителни. Шушулките са още по -добри, когато са нежни. Но когато издържат, става трудно да ги дъвчете и вкусът е по -силен.

Семена

Семената на моринга могат да се приготвят под формата на пуканки. По -лесно е да ги ядете по този начин с масло и сол. Можете също така да добавите 1 супена лъжица семена към киселото си мляко.

Кореноплодни

Традиционно те се използват в страните производители. Но избягвайте да го купувате навсякъде. Само тези, които се продават в аптеките, защото корените съдържат токсични вещества.

Кора

Те се консумират в горещи страни под формата на билков чай. Варим дълго време, за да излезе сокът. След това караме пациента да го пие по цял ден. Корените на моринга имат безспорни медицински качества.

Как да консумираме моринга?

Всички части на моринга могат да се ядат (6). Всички те са полезни. Семената се използват за пречистване на водата. Що се отнася до корените, консумирайте ги само ако се продават в аптеките.

Купете био продукти от моринга. Бъдете сигурни, че тези продукти са 100% органични. Имате нужда от 6 г моринга средно на ден. Което възлиза на 2 чаени лъжички моринга на прах.

Листата се консумират в салати. Те могат да бъдат леко сварени като спанак и да се консумират като такива.

Можете да го консумирате на прах (продава се навсякъде, особено в аптеките).

Можете да го приемате като билков чай. В този случай използвайте пресни листа от моринга. Кипене.

Ако вместо това сте купили чай от моринга, не изхвърляйте чантата си след консумация на чая. Отворете торбичката и използвайте остатъчния прах, за да поръсите вашите салати или да я добавите към плодовите си сокове

Все още можете да нахраните вашия домашен любимец с този остатъчен прах, защо не? В този случай смесете остатъчния прах с храната на вашия домашен любимец и го хранете.

Не можете да понесете миризмата и вкуса на моринга без проблем, ето една тайна. Използвайте моринга в готвенето си. В края на готвенето можете да добавите двете чаени лъжички. Освен това можете да добавите тези две чаени лъжички кафе във вашите плодови и зеленчукови сокове.

Опасности / противопоказания на моринга

• Риск от отравяне: листата, семената и шушулките на моринга се консумират от популации без значителен риск. Така че няма големи недостатъци при консумацията им. Коренът на моринга обаче съдържа токсичен продукт.Ето защо се препоръчва да се консумират корените (в медицински форми), за да се избегне всякакъв риск от отравяне.

• Бременност: моринга е растение, богато на витамин А. Въпреки това, витамин А трябва да се консумира малко по време на бременност. Наистина, консумиран в големи количества витамин А причинява случаи на малформации на плода. Затова избягвайте или намалете консумацията си в случай на бременност.

• Бъбречни камъни: освен това консумираният витамин А (ретинол) се съхранява на 90% в черния дроб. Хората с или в риск от камъни в бъбреците трябва да ограничат консумацията на моринга.

• Мигрена: Хората с често главоболие трябва да ограничат консумацията на моринга. Моринга съдържа 4 пъти повече витамин А, отколкото в моркова. Следователно може да влоши мигрената и безсънието.
  

  

• Хипогликемия: Моринга намалява нивото на захар в кръвта. Това помага за стабилизиране на нивото на захар в кръвта. Но за хората с хипогликемия би било вредно да се консумира редовно моринга. Защо в този случай не попитате Вашия лекар за съвет? той ще бъде по -добре информиран да посъветва или да попречи на консумацията на моринга.

• Безсъние: Моринга може да причини безсъние, липса на сън при някои потребители. Ако имате доста чувствителен сън, консумирайте моринга умерено. Също така, избягвайте да консумирате моринга вечер, за да избегнете нарушения на съня (7).

• Диария: Моринга съдържа пъти повече фибри от овеса. Кой казва, че влакната говорят за слабителни ефекти. Тогава излишъкът ще предизвика диария у потребителя.

Понякога първата консумация на моринга може да доведе до диария. Разбираемо е, че е време тялото ви да приеме тази храна, която е мощно слабително.

Заключение

Моринга е растение с множество ползи, които не можете да пренебрегнете. Моля, включете го в диетата си, ако противопоказанията на това растение не се отнасят за вас.

Имате ли рецепти на базата на моринга? Знаете ли други употреби на moringa? Екипът на Bonheur et santé ще се радва да ви чуе.