Когато избираме ефективността на диетите, често мислим само за скоростта на загуба на тегло. Пренебрегвайки предупрежденията на лекарите да се хранят правилно и да отслабват плавно, постепенно, такъв избор е изпълнен с последствията от нарушение в цялата работа на тялото.
Нарушение на храносмилателния тракт
Нямайки време да се адаптирате към рязко намаляване на диетата или голямо количество фибри и вода, органите на храносмилателния ви тракт реагират първи. Може да се появят подуване на корема, дискомфорт, болка, крампи и колики, както и смущения в изпражненията. И ако за известно време се подготвяте да търпите неприятности в името на тънката талия, тогава продължителните нарушения на храносмилателната система водят до хронични заболявания - гастрит, язва и панкреатит. Киселинността е нарушена, има неуспех в отделянето на жлъчка - ще бъде много трудно да се върнете към предишния начин на живот без последствия.
Забавяне на метаболизма
За да осигури енергия на цялото тяло от ограничено количество храна, метаболизмът се държи умно - забавя се, освобождавайки постепенно калории за живота си. Това няма да ви притеснява, докато не се върнете към предишната си диета. Именно тогава всички процеси на отслабване внезапно ще спрат и ще започнат да се движат в обратна посока. Забавеният метаболизъм ще продължи да „изгаря“ всичките ви калории за дълго време, забавяйки премахването на токсините.
Непривлекателен външен вид
Отслабвайки бързо, кожата ви няма да има време да възстанови еластичността си и просто ще увисне, а на местата на гънките ще се образуват бръчки. Поради загубата на течност и липсата на витамини, кожата става суха, ноктите започват да се ексфолират и косата пада. Мускулите също не получават достатъчно гориво за растеж и се оказва, че под слоя мазнина ни очаква не облекчение, а астенична физика. Вместо желаната красота, вие получавате измъчен вид и редица здравословни проблеми, които не могат да бъдат решени само с помощта на козметика.
Липса на енергия
При строги диети, базирани на оскъдна диета или използване на монопродукти, загубата на енергия е неизбежна, което се отразява и на работата. Способността на мозъка да усвоява информацията намалява, вниманието се разпръсква, появяват се замаяност, умора, безсъние или обратно, постоянна сънливост, слабост и безсилие. Струва ли си рискът за такъв ограничен начин на живот?
Обратно тегло
След напускане на диетите, най-често и грешната, теглото не само се връща към същия обем, но и се увеличава. Това се дължи на бавния метаболизъм, за който беше споменато по-рано, и поради невъзможността да се контролираш. В края на краищата, по време на диетата, ние пропускаме любимите си храни и се нахвърляме върху тях с повече страст.