Романтичната музика и топлите прегръдки създават у жените настроение за любов. Но проучванията показват, че яденето на определени храни играе голяма роля за сексуалното здраве на жената! Хроничните заболявания на пикочните пътища, дрождите, поликистозните яйчници, промените в настроението в различни дни от цикъла нарушават хармонията в интимната сфера. Много от тези досадни проблеми се решават с помощта на следните седем продукта.
Това растение принадлежи към същото семейство като броколите и коренът му прилича на ряпа. От векове перуанският женшен се използва като афродизиак както за мъже, така и за жени. Специалистите по алтернативна медицина препоръчват този афродизиак да се приема поне шест седмици в доза от 1,5 до 3 грама на ден. Перуанският женшен значително подобрява сексуалната функция при жени, които страдат от депресия.
Вагиналните инфекции обикновено се причиняват от гъбички и са придружени от неприятно парене и сърбеж. Киселото мляко е богато на пробиотици, които имат благоприятен ефект върху чревната флора. Проучванията показват, че яденето на кисело мляко предотвратява гъбични инфекции, особено тези, причинени от антибиотици. Обикновеното кисело мляко е за предпочитане пред подсладеното кисело мляко, тъй като захарта подхранва кандида и влошава ситуацията. За предпочитане е да изберете продукт с надпис „живи активни култури“, такива кисели млека спомагат за поддържане на баланса на здрави бактерии и минимизират риска от кандидоза.
Синдромът на поликистозните яйчници засяга милиони жени. Това е състояние, когато има проблеми с менструалния цикъл, скокове в настроението и дори нивата на кръвната захар. СПКЯ често оказва негативно влияние върху способността за зачеване. Такива промени не могат да не засегнат сексуалното здраве. Това, което много жени не знаят е, че диетата играе важна роля в симптомите на PCOS. Една от ключовите съставки е консумацията на чист протеин на всяко хранене. Нискомаслените млечни и соеви продукти, бобовите растения, малко количество ядки и семена, продължително успешно облекчават симптомите. Диетолозите препоръчват комбинирането на протеинови храни с много зеленчуци и билки.
Поне 60% от жените рано или късно се сблъскват с инфекции на пикочните пътища. За някои това мъчително и болезнено състояние става хронично. Пиенето на вода е един от най-добрите начини за избягване на инфекции на пикочните пътища. Водата отмива бактериите в пикочната система, които могат да се натрупат по различни причини. За да сведете до минимум риска от бактериална инфекция, се препоръчва да пиете осем до десет чаши вода на ден.
Умората, безпокойството, напрежението и промените в настроението са общи симптоми на ПМС. Богатите на магнезий храни могат да помогнат при това разстройство. При жени, страдащи от ПМС, се забелязва неговият дефицит и в крайна сметка магнезият се нарича „естествен транквилизатор“. Друг бонус е, че магнезият облекчава мигренозните спазми. Източник на магнезий могат да бъдат зелени зеленчуци (спанак, зеле), ядки и семена, авокадо и банани.
Вагиналната сухота е често срещан симптом на менопаузата и може също да бъде свързана с лекарства, гъбични инфекции или хормонален дисбаланс. Приемът на достатъчно витамин Е е от ключово значение за борбата с това неудобство. Списъкът с храни с високо съдържание на витамин Е включва бадеми, пшеничен зародиш, слънчогледови семки, тъмнозелени листни зеленчуци и авокадо.
Да подариш на жена кутия шоколадови бонбони на романтична среща е любим жест на галантен джентълмен. И ефектът от този подарък е не само романтичен. Шоколадът съдържа теобромин, вещество, което възбужда и възбужда. Също така съдържа L-аргинин, аминокиселина, която насърчава притока на кръв към гениталиите, изостряйки усещанията. И накрая, фенилетиламинът насърчава производството на допамин, химикал, отделян от мозъка по време на оргазъм. Шоколад плюс любов е страхотна двойка, но трябва да запомните, че този афродизиак е много калоричен. Струва си да се ограничите до парче с тегло 30 g, в противен случай наднорменото тегло ще се отрази както на здравето, така и на романтичните отношения.