Съдържание
Сънят е задължителна част от живота ни, от него зависи правилното функциониране на тялото, настроението и външния вид. Здравият и редовен сън е от съществено значение за всеки. По време на сън човек сякаш изпада от реалния свят, но мозъкът все още работи. Освен това в този момент ни се случва нещо невероятно.
Непрекъсната работа без миризми
Човек не усеща миризми по време на сън и дори най-разяждащите не винаги могат да го събудят. Обонянието е притъпено и защо това се случва не е известно. По това време мозъкът е в състояние да създава различни илюзии, една от които може да бъде остра миризма, която всъщност не съществува.
Мозъкът никога не спи, дори когато човек сънува, главата му все още работи и някои проблеми се решават. Това е съвсем нормално и поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта” точно обяснява този факт.
20 минути временна парализа
Човешкото тяло е „парализирано“ за известно време, защото мозъкът изключва невроните, които са отговорни за движението. Това състояние е необходимо на тялото ни за неговата собствена безопасност. Човекът е напълно обездвижен и не извършва никакви действия от сънищата. Феноменът продължава не повече от двадесет минути. Най-често това се случва преди лягане или преди човекът да се събуди.
„Изчистване на паметта“
През целия ден всеки от нас получава твърде много различна информация и е невъзможно да запомним всяко малко нещо. Тъй като усилената работа на мозъка започва в момента, в който човек отвори очи след сън, той се опитва да запомни всичко: къде стои, лъже, кой говори и какво казва - това е предимно ненужна информация. Следователно мозъкът насън го сортира и изтрива излишното.
Всичко, което е важно, мозъкът съхранява в дългосрочната памет, премествайки информация от краткосрочната. Затова е по-добре да почивате през нощта.
Когато сънят е достатъчно дълбок, мозъкът е изключен от реалността, така че някои могат да ходят насън, да говорят или просто да правят каквото и да е движение. Американски експерти проведоха проучвания, резултатите от които показаха, че това поведение се дължи на липсата на сън. Трябва да продължи поне седем часа.
Какво се случва с мускулите на тялото
Всеки разбира, че най-удобната поза за спане е легнало. Но защо не седнал или прав? И тъй като за пълна релаксация тялото трябва да е равномерно, както в изправено положение, но в този случай мускулите няма да могат да се отпуснат.
Разбира се, човек може да спи и в други пози, но сънят ще бъде непълноценен. Например, докато седите, мускулите на гърба и врата не се отпускат, защото не усещат опора. Влакната на мускулите, които свързват прешлените, се разтягат, а ставите, отговорни за тяхната подвижност, се компресират. Следователно, след такъв сън човек чувства болка във врата и кръста.
Хората, които спят седнали и дори прави, могат да паднат (мускулите се отпускат и тялото търси удобна позиция за почивка). Желанието да легнете е защитна реакция.
Но не мислете, че по време на сън всички мускули на човешкото тяло се отпускат и почиват, например очите и клепачите винаги са напрегнати.
Как работят вътрешните органи
Кръвният поток в човешкото тяло не спира през нощта, той само се забавя леко, като сърдечния ритъм. Честотата на дишането намалява и то не става толкова дълбоко. Работата на бъбреците и черния дроб е сходна. Телесната температура спада с един градус. Стомахът не променя темпото си на работа.
Различните сетивни органи работят по различен начин. Например, човек се събужда от силни или необичайни звуци, но не винаги може да реагира на миризмата.
Промяната в температурата кара тялото да се събуди. Това може да се види, когато човек хвърли одеяло насън. Веднага щом температурата на тялото падне до 27 градуса, той ще се събуди. Същото се случва и при повишаване до 37 градуса.
Движения на тялото по време на сън
Чудя се защо човек по време на сън може да се преобърне, да придърпа или изправи краката си, да легне по корем или по гръб? В хода на изследванията учените са установили, че това се случва, когато се появят някои дразнители: светлина, промени в температурата на въздуха, движение на човек, който спи наблизо. Всичко това се отразява на процеса и тялото не може да премине в стадий на дълбок сън. Следователно сутрин може да има чувство на слабост, умора.
Въпреки това, да лежите цяла нощ без да се движите също не работи, защото тези части на тялото, които са в контакт с леглото, изпитват силен натиск. Здравословният и спокоен сън изисква удобна повърхност, като например полутвърд диван или пружинен матрак.