Съдържание
5. Храносмилането ще се подобри
В месото липсват фибри, които насърчават храносмилателните процеси. Но това е повече от достатъчно в зеленчуците и плодовете. Ако човек спре да яде месо, замествайки го с растителна храна, тогава полезните бактерии се заселват в червата му. Фибрите „измиват“ токсините и възпалението от тялото.
6. Може да възникне образуване на газ
Увеличаването на количеството растителна храна може да причини подуване на корема и газове. Това се случва, когато диетата ви е с високо съдържание на боб, плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци, които сте яли по -рядко. Така че храната трябва да се сменя постепенно.
7. Мускулите ще отнемат повече време за възстановяване след тренировка
Протеинът не само образува мускулен корсет, но и възстановява тъканите след физическо натоварване. Разбира се, растителният протеин също се справя с тази задача, но отнема повече време за него.
8. Може да възникне недостиг на хранителни вещества
Месото съдържа много желязо, йод, витамини D и В12, така че при преминаване към растителна храна съществува риск от недостиг на тези елементи. Балансът може да бъде възстановен чрез консумация на достатъчно бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци, зърнени храни и гъби. Можете също така да приемате допълнителни витамини.