Напоследък започнах да забелязвам, че хората около мен понякога не разбират какво и защо живеят. И най-често чувам въпроса - няма смисъл от живота, какво да правя? Без да се замисляме, беше решено да напиша тази статия.
Откъде идва усещането, че смисълът на живота е загубен?
"Няма смисъл в живота, какво да правя?"Колкото и плашеща да е тази фраза, абсолютно всеки човек живее в подобно състояние. В крайна сметка разбирането за своята крайност, осъзнаването, че животът е един и смъртта непременно ще бъде неговото завършване, подтиква мисли за целта и целта на съществуването. Но понякога се случва, че поради неприятностите в живота човек губи смисъла, който го е ръководил преди, или е разочарован от него. И тогава той просто не знае как да живее.
Но има дори име за такова състояние - екзистенциален вакуум.
Обикновено такива търсения са по-остри при тези, които твърде често са подкопани от трудности. Тогава той сякаш търси оправдания за страданията си, защото е важно да разберем, че да живееш през трудностите и скърбите не е просто така, а е от глобално значение. Но за тези, които са заети със земни интереси и ежедневни задачи, този въпрос не възниква толкова остро. И в същото време тези, които вече са постигнали основната цел, необходимите ползи, започват да търсят нов смисъл, мислейки за високото.
Виктор Франкъл също говори за това какво трябва да се разбере, какъв е смисълът на живота, човек трябва самостоятелно, слушайки себе си. Никой друг не може да отговаря вместо него. И днес, драги читателю, ще се опитаме да разгледаме начините, по които можем да развием осъзнатост и да се доближим до важния за нас отговор.
Внимателност и намиране на целта си
Вече казахме, че подобни търсения са индивидуални и никой друг не може да отговори на въпроси как да намерите стойността на собствения си живот за вас. Следователно тези упражнения изискват тишина и пространство, където никой не може да се намесва. Изключете телефона си и помолете близките си да не ви безпокоят. Опитайте се да бъдете открити и честни със себе си.
А. Пет стъпки към разбирането на живота си
1. Спомени
Затворете очи и се опитайте да си спомните важни събития от живота си. Необходимо е, така да се каже, да погледнете назад и да разгледате пътя на живота си, започвайки от детството. Нека образите идват на ум, няма нужда да се спирате или да се опитвате «правилно». Започнете с фразата: - "Тук съм роден" и продължете всяко събитие с думите:- «и тогава», «и тогава». В самия край се преместете в настоящия момент от живота си.
И когато почувствате, че е достатъчно, запишете събитията, които са изплували в паметта ви. И няма значение дали тези снимки са били приятни пред очите ви, или не много – това е вашият живот, реалността, която сте срещнали и която е оставила определен отпечатък върху вас и вашето формиране като личност. Всички тези бележки по-късно ще ви помогнат да осъзнаете отношението си към всякакви ситуации и да разберете какво искате да повторите и какво да избягвате и да не допускате в бъдеще.
Така вие ще поемете отговорността за собствения си живот и неговото качество в свои ръце. Ще разберете къде е важно да продължите напред.
2.Обстоятелства
Следващата стъпка е да продължите с първото упражнение, само че този път ще е необходимо да си спомните обстоятелствата, които ви донесоха радост и удовлетворение. Където бяхте себе си и правехте това, което ви харесва. Дори ако в този момент сте били на две години, все пак запишете това събитие. Благодарение на тази стъпка ще запомните отдавна забравени значими случаи, с помощта на които е напълно възможно да отворите вътрешни ресурси.
И дори ако сега вътре е празно и има усещане за безцелност на живота, тази част от упражнението ще ви помогне да ви напомня, че преживяването на удовлетворение все още присъства. И ако беше добре, е напълно възможно да изживеем отново положителни емоции. Когато не се появят приятни образи и това също се случва, важно е да не губите сърце, защото липсата на положителни събития ще бъде стимул най-накрая да промените нещо в живота. Много е важно да намерите мотивация, нещо, което ще ви тласне да продължите напред. Опитайте всичко, дори нещо, което ви се струва безинтересно, например: йога, фитнес и т.н. Най-трудното нещо е да не преодолеете желанието да промените нещо в живота си, не се страхувайте да промените!
Разберете какво искате, поставете си цел и я постигнете. Саморазвитие и се движете там, където сте мечтали и искали. За да научите как да си поставяте цели, можете да прочетете вече публикувана статия. Ето линка: «Как да си поставим цели правилно, за да постигнем успех във всяка област.»
3.Balance
Следващия път, когато намерите подходящия момент, опитайте се да помислите за моменти, в които сте се чувствали спокойни и отпуснати. Спомняйки си такива ситуации, ще разберете какво трябва да се направи за вътрешния баланс. И това ще ви помогне да внесете повече стойност в живота си в настоящето и дори ще ви помогне да направите избор в каква посока да се движите.
4. Опит
Четвъртата стъпка е много трудна и може да има голяма съпротива да се направи. Дайте си време и когато сте готови, си спомнете за болезнените моменти, когато сте загубили равновесие или сте преживели страх. В крайна сметка всички ситуации, които ни се случват, дори и да не ни харесват, носят страхотно преживяване. Изглежда, че имаме библиотека от живота си вътре и постоянно пишем книги: „Аз и родителите ми“, „Аз съм във връзка“, „Загуба на любим човек“…
И когато, например, преживяхме някаква пропаст, тогава в бъдеще получаваме книга за взаимоотношенията и търсим тема за това, но как беше последния път? Какво направих, за да стане по-лесно? Помогна ли? И така нататък. Освен това тази задача ще ви помогне да се отървете малко от болката, ако си дадете възможност да я осъзнаете, почувствате я и я пуснете.
5.Любов
И последната стъпка е да си спомним обстоятелствата от живота, свързани с любовта. И няма значение дали е било успешно или не, основното е, че беше. Любов към родители, приятели, куче или дори някакво място и предмет. Колкото и празен да ви изглежда животът, винаги е имало моменти на топлина, нежност и желание да се погрижите за него. И това също ще бъде ресурс за вас.
Можете да получите облекчение и радост, ако подобрите не само качеството на живота си, но и този на вашите близки. Той добавя повече стойност към всеки ден, който живеете.
След като свършите тази огромна работа да осъзнаете себе си и своя житейски път, е време да преминете към следващата задача.
Б. «как да намерите целта си»
Първо, подгответе лист хартия и се уверете, че никой и нищо не може да ви разсее. След това започнете да пишете каквото ви дойде наум, когато се запитате: – "Какъв е смисълът на живота ми?". Човешката психология е такава, че ще започнете да анализирате всяка своя написана точка, да откривате грешки в нея или да я обезценявате. Няма нужда, нека просто запиша всички отговори, които спонтанно идват на ум. Дори и да изглеждат глупави.
В един момент ще почувствате, че сте попаднали на нещо важно. Може да избухнете в сълзи или да почувствате тръпки по гръбнака, треперене в ръцете или неочакван прилив на радост. Това ще бъде правилният отговор. Бъдете готови за факта, че процесът на търсене също е много индивидуален, може да отнеме половин час за един човек и няколко дни за друг.
В. „Какво бихте искали да се случи на този свят благодарение на вас?“
Слушайте внимателно сърцето си, на коя опция ще отговори. Ако не работи, можете да промените малко формулировката.
От детството ни питат: "Кой искаш да станеш?", и сме свикнали да му отговаряме, понякога за да угодим на родителите си. Но тази формулировка връща към вас самите, към вашите нужди и света като цяло.
D. Тригодишно упражнение
Седнете удобно, вдишайте и издишайте бавно. Почувствайте всяка част от тялото си, удобно ли ви е? Тогава помислете, че ви остават три години живот. Опитайте се да не се поддавате на страха и да се впускате във фантазиите за смъртта. Решете как искате да прекарате останалото си време, като отговорите искрено:
- Къде бихте искали да живеете тези три години?
- С кого точно?
- Какво бихте искали да правите, да работите или да учите? Какво да правя?
След като въображението изгради ясна картина, опитайте се да я сравните с настоящия живот. Какви са разликите и приликите? Какво ви пречи да постигнете мечтите си? Ще можете да разберете какво точно липсва в сегашното съществуване и какво нуждите не са задоволени. И следователно възниква недоволство, което води до търсене на съдбата.
Заключение
Исках също да ви препоръчам да разгледате моя списък с филми, които ще ви помогнат да започнете. Ето линка: „ТОП 6 филма, които ви мотивират да започнете да се движите към целта си“
Това е всичко, скъпи читатели. Следвайте желанията си, грижете се за близките си, развивайте и задоволявайте нуждите си - тогава въпросът за вашето съществуване няма да бъде толкова остър и ще почувствате пълнотата на живота. Ще се видим отново.