Множество изследвания потвърждават, че чувството и възприятието за щастие се определят в 50% от генетични фактори (източник: BBC). От това следва, че другата половина, от която зависи нашето щастие, са външни фактори и ние ще ги разгледаме днес.
3драве
Не е изненадващо, че здравите хора са по-склонни да се определят като щастливи. И обратното: щастливият човек поддържа здравето си в добра форма. За съжаление, здравословните проблеми са сериозен фактор, който ви пречи да се чувствате щастливи, особено когато има външни признаци, осъждани от обществото. Да бъдеш в компанията на болен роднина или приятел също се превръща в негативен фактор, който не винаги е възможно да се избегне.
Семейство и връзки
Щастливите хора прекарват достатъчно време с хората, които обичат: семейство, приятели, партньори. Взаимодействието с други хора задоволява една от най-важните човешки потребности – социалната. Проста стратегия за „социално щастие“: посещавайте интересни събития и не отказвайте покани за тях, действайте като инициатор на семейни и приятелски срещи. „Истинските“ срещи ни дават много повече положителни емоции от виртуалната комуникация, отчасти поради физическия контакт с човек, в резултат на който се произвежда хормонът ендорфин.
Необходима, полезна работа
Щастливи сме да извършваме дейности, които ни карат да „забравим“ за себе си и да изгубим представа за времето. Арахам Маслоу определя себереализацията като вродена мотивация на човек, която стимулира постигането на максимума от неговия потенциал. Чувстваме се удовлетворени и изпълнени, използвайки нашите умения, таланти и възможности. Когато поемем предизвикателство или завършим успешен проект, ние изпитваме върха на удовлетворението и щастието от постиженията.
Позитивно мислене
Един от добрите навици, който ви позволява да бъдете щастливи, е да не се сравнявате с другите. Например, олимпийски бронзов медалист, който е наясно с късмета и успеха си, е по-щастлив от сребърен медалист, който се притеснява да не постигне първо място. Друга полезна черта на характера: способността да се вярва в най-добрия вариант, изхода от състоянието на нещата.
Благодаря
Може би благодарността е следствие от позитивното мислене, но все пак си струва да я извадим като независим аспект. Благодарните хора са щастливи хора. Изразяването на благодарност е особено силно в писмена или устна форма. Воденето на дневник на благодарността или произнасянето на молитва преди лягане е начин да увеличите щастието си.
Прошка
Всички имаме на кого да прощаваме. Хората, за които прошката е невъзможна задача, в крайна сметка стават раздразнени, депресивни, влошавайки здравето си. Важно е да можете да се отървете от „токсичните“ мисли, които тровят живота и пречат на щастието.
Способността да даваш
Много хора са съгласни, че това, което им е помогнало да се справят със стреса и депресията, е... да помагат на другите. Независимо дали става дума за доброволчество в сиропиталища или приюти за животни, набиране на средства за благотворителност, подпомагане на тежко болни – всяка форма на помощ помага да се отдръпнете от проблемите си и да се „върнете при себе си“ щастливи и изпълнени с желание за живот.