Разнообразието от плодове е важна част от всяка добре балансирана диета, а динята по-специално има широк спектър от ползи за здравето. Парче диня съдържа 86 калории, по-малко от 1 грам мазнини, без холестерол и по-малко от 1% от дневния ви прием на натрий.
Едно парче диня също ви осигурява 22 грама въглехидрати, 2 грама протеин и 5% от дневната ви нужда от фибри. Яденето на дини е добър начин за изгаряне на мазнини и отслабване. Съдържайки набор от захари, динята е чудесен начин за задоволяване на желанието за захар.
Динята подхранва тялото ни с почти всички основни витамини и минерали. Витамините А и С се намират в динята в големи количества. Само един резен диня осигурява 33% и 39% от дневните ви нужди. Витамин B6, пантотенова киселина и тиамин също присъстват в динята в значителни количества.
В допълнение към натрий, един резен диня може да ви осигури поне 2% от дневните ви хранителни нужди. Калият, магнезият и манганът присъстват в него в огромни количества, други минерали - в малко по-малки количества.
ползи за здравето на динята
Една от основните ползи за здравето на динята е нейната мощна антиоксидантна активност. Витамините А и С, съдържащи се в динята, спомагат за неутрализирането на свободните радикали, които причиняват възпаления, общи и хронични заболявания, инсулт и инфаркт.
Красивият пурпурен цвят се свързва с бета-каротина в динята, който е мощен съюзник в борбата срещу много видове рак, по-специално рак на дебелото черво.
Високото му водно съдържание е отговорно за неговите свойства за изгаряне на мазнини, които спомагат за засилване на метаболизма на тялото ви. Количеството фибри и протеини от динята е достатъчно, за да поддържа тялото ви.
Трябва да се отбележи, че динята е най-добра за изгаряне на мазнини като част от балансирана диета, но можете лесно да ядете диня самостоятелно, като имате предвид, че повечето от калориите, получени от диня, се изразходват бързо.