Съдържание
Проблемът с щитовидната жлеза става все по-често срещан. Балансираното хранене е ключът към здравето и физическата активност. И за да предпазите щитовидната жлеза от хормонални проблеми, трябва да добавите в диетата храни, които съдържат йод, протеини, минерални соли, микроелементи и витамини, особено аскорбинова киселина и витамини от група В. при хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) трябва да се противно на намаляване. Какви продукти като щитовидната жлеза?
Пресни морски дарове
Лекарите силно препоръчват да намалите консумацията на месо и да отидете на морски дарове. От време на време трябва да ядем риба, скариди, раци, миди, водорасли, фукус и водорасли.
Зърнени и бобови култури
Диетата трябва да бъде покълнала със зърна от овес, ечемик, пшеница, боб. Зърнени храни като ориз, овес, леща, елда, царевица, соя, грах трябва да се приготвят изключително на вода. Полезно е да добавяте в ястията сусамово семе.
Зеленчуци
За подобряване на работата на щитовидната жлеза е необходимо да се даде предпочитание на салати от пресни зеленчуци – репички, репички, моркови, краставици, диня, зеле, лук, чушки, домати, маруля, целина, цвекло, чесън, тикви, спанак. Можете да използвате малко количество варени картофи.
Плодове и плодове
Най-добрите плодове са ябълки, круши, праскови, портокали, череши, боровинки, ягоди и арония.
ядки
Трябва да включите в диетата си бадеми, кашу, индийски, орехи и лешници. Те ще помогнат за напълването на организма с необходимото количество йод.
Масло и масло
Не забравяйте да редувате във вашата диета различни растителни масла - зехтин, царевица, слънчоглед, сусам, фъстъци и соя - и масло, което не трябва да надвишава 20 грама на ден.
Вода
За профилактика и лечение на заболявания на щитовидната жлеза е важно да се пие само пречистена филтрирана вода и в достатъчно количество. Можете да добавите минерална вода.