В случай на проблеми с плодовитостта обикновено не отиваме на лекар. Обикновено само дългите опити за зачеване на дете навеждат на мисълта за медицинска консултация.
На първо място, трябва да помислите какво влияние може да има нашият начин на живот върху плодовитостта. Много фактори влияят неблагоприятно на качеството на мъжката сперма. Струва си да помислим дали можем да повлияем положително на плодовитостта.
До 1 от 5 млади мъже вече имат нисък брой сперматозоиди, което означава, че имат по-малко от 15 милиона на милилитър сперма. От друга страна, 1/6 двойки имат проблеми със зачеването на дете, като 20% от тях са причинени от лошо качество на мъжката семенна течност.
алкохол е първият фактор, който влияе неблагоприятно както върху качеството на семенната течност и оплождането, така и върху ерекцията.
Друг фактор е тясно бельо и тесни панталони на чатала. Тъй като прегряването унищожава спермата и намалява производството им. Същото важи и за използването на солариум, вземането на гореща вана или дори седенето на отопляеми седалки с лаптоп в скута ви.
Соевият сос и преработеното червено месо могат да причинят проблеми с плодовитостта при мъжете и да намалят качеството на спермата с до 30%.
Друга причина е затлъстяване. Мъжете с ИТМ над 25% са по-склонни да имат нисък брой сперматозоиди.
Освен това избирайте внимателно козметиказащото често кремовете, съдържащи химикали, могат да намалят качеството на спермата с до 33%.
Цигари, пури, продукти, съдържащи бисфенол, както и по-продължителното сексуално въздържание (ок. 14 дни), водят до понижаване на качеството на спермата с още 12%.
Гледам телевизия е друг негативен фактор. Хората, които прекарват повече от 20 часа седмично с цветен екран, имат до 44% по-слаба сперма
Количеството и качеството на спермата на партньора значително влияят върху лекотата, с която жената забременява. Следователно един от основните методи за улесняване на зачеването е подобряването на качеството на спермата. Диетата и начинът на живот играят важна роля. Утешително е, че с малки промени можете да постигнете големи резултати.
Червено вино (в правилните количества), домати (ликопен), спанак (лутеин), царевица (лутеин), зелен чай (катехин), цитрусови плодове (витамин С), растителни масла (витамин Е) могат да донесат много подобрения. Те подобряват качеството на сперматозоидите, подвижността на сперматозоидите и дори количеството сперматозоиди на еякулация или броя на сперматозоидите в еякулата.
Препоръчват се също упражнения на открито, оксигенация на тялото, облекчаване на стреса и редовна физическа активност. Не се препоръчва само колоездене, тъй като постоянният контакт със седлото може значително да намали броя на сперматозоидите.
Трябва също да поддържате здравословно тегло и да избягвате да ядете мазни или сладки храни твърде често.
Кафето, от друга страна, може да се замени със зелен чай или да се намали до 1 или 2 чаши на ден.