Нека направим резервация веднага, сега не говорим за правилно хранене за всеки ден, а за това какво да правите, ако трябва да се събудите, но кафето не е (е, забравихте да си купите кафе, това се случва) и без него - нищо. Има пет страхотни продукта, които могат да ви изправят на крака и да ви изпратят на работа или където и да отидете там. Още веднъж – не всички продукти от нашия експресен списък са желателни за ежедневно събуждане.
1. Студена течност… По принцип всякакъв. Студът е шок за целия организъм, който се разтърсва и започва да работи с пълен капацитет. Разбира се, обикновената вода е по-добра от сока или содата. Дехидратацията е една от причините за умора. Изпийте чаша студена вода с няколко капки лимонов сок и се събудете за секунди.
2. шоколад… Съдържа много захар, която е тласък за производството на ендорфини – това е напълно достатъчно, за да получите енергия за няколко часа, ако не и за повече.
3. Цитрусов сок… Цитрусовите плодове са находка за тези, които спят вечно! Този сок е пълен с витамин С, който зарежда тялото с енергия, а миризмата на портокал, лайм и лимон стимулира мозъчната дейност. Това е особено вярно през зимата, когато студът все още витае във въздуха. Пийте сок от портокал само прясно изцеден, но това, което можете да изцедите от лайм или лимон, е по-добре да подсладите.
4. Зелен чай… Всеки чай съдържа кофеин. А зеленият чай също е най-здравословният. Но действието му не е толкова бързо, колкото от кафето, наистина ще го ободри след няколко часа.
5. ябълки… Ябълките съдържат бор, който повишава способността на тялото да се концентрира. Така че, докато дъвчете (а това „физическо възпитание“ също ви активира не слабо), колко време е на часовника – просто не го пропускайте. Освен това ябълките имат много хранителни вещества.