Когато е време да подадете молба за развод: винаги е трудно да си първи

Ако четете тази статия, мога да предположа, че вече мислите да подадете молба за развод и да напуснете. Но винаги е трудно да си първи.

За мнозина решението за развод е дълъг път, през който преминават сами. Ще има неравности и неочаквани обрати по пътя. Може би вече сте говорили с приятелите си или с психолог относно желанието да предприемете тази трудна стъпка първо и сте чули много съвети за и против това решение.

Или държите всичко за себе си, а след това вътре във вас има постоянна борба и всички тези мисли и съмнения относно правилността на решението ви атакуват всеки ден, докато се опитвате да навигирате кораба си през бурни води. Но каквото и да решите, това ще бъде само ваше решение. Никой не е живял на ваше място и не знае повече за брака ви от вас.

Може ли този процес да бъде улеснен? Като психотерапевт искам да ви кажа, че това едва ли е възможно, особено ако вече имате деца.

Решението да напуснете семейството си може да донесе сърдечна болка, безпокойство и хаос и да разруши отношенията – с някои от вашите приятели или роднини и дори със собствените ви деца.

Но понякога, след няколко години, всеки разбира, че това решение е било правилното за всички. Преди да вземете окончателно решение, прочетете и обърнете внимание на седемте съвета и предупреждения.

1. Имали ли сте депресия преди?

Разводът е много важно решение и със сигурност трябва да имате основателни причини. Но не всички от тях може да са свързани с партньора ви. С депресията понякога идва и чувството на „изтръпване“. В такива моменти може да спрете да чувствате каквото и да било по отношение на партньора си.

Това означава, че депресията "открадна" способността ви да обичате. В това състояние решението за напускане на брака може погрешно да изглежда очевидно.

Първото ми предупреждение: депресията има едно неприятно свойство — лишава ни от способността да мислим рационално и в същото време ни „дава“ способността да виждаме и усещаме неща, които може да не са свързани с реалността. Преди да напуснете семейството си, обсъдете мислите си за случващото се с компетентен психолог.

Ето един добър намек: ако сте имали добър брак, но изведнъж започва да изглежда, че всичко е наред и нищо не ви харесва, това може да е признак на депресия.

Друг съвет — преди да подадете молба за развод, запитайте се: „Направих ли всичко, за да спася връзката“? Защото бракът е като растение. Достатъчно е да забравите за него няколко пъти и да го оставите без вода и то ще умре.

Това, което искам да кажа? Може да е имало неща, които не сте правили или за които не сте мислили в тази връзка. Уверете се, че знаете достатъчно за това какво укрепва и поддържа семейството и какво може да го разруши, за да не повтаряте тези грешки с други партньори.

Ако сте сигурни, че сте направили всичко възможно, но няма начин да спасите брака, сега можете да кажете с чиста съвест: „Поне опитах“.

2. Бъдете максимално мили и тактични

Ако искате да си тръгнете първи и вашият партньор и децата все още не знаят нищо за това, силно ви съветвам да обърнете внимание как говорите за това.

Може да сте обмисляли решението си от месеци или дори години. Но вашият партньор и вашите деца може да не са наясно, че подобни промени назряват в обикновения им живот. Съобщението за развод може да звучи като гръм от ясно небе и да ги удари като комета, удряща се в земята.

Покажете съпричастност и доброта. Това допълнително ще улесни контактите ви както с бившия партньор, така и с децата.

Как можеш да бъдеш мил в такава ситуация? Е, например, не излизайте един ден от къщата с опаковани чанти и след това изпращайте съобщение, че сте си тръгнали завинаги. Връзките заслужават повече от просто „чао“, без значение колко дълго сте заедно.

Да се ​​отнасяш към хората с уважение е знак, че си възрастен. Колкото и да ви е трудно да направите това, разговорът на четири очи с този, когото напускате, е единственият правилен начин да прекратите връзката. Обяснете какво се случва, какви са вашите планове за бъдещето и какво ви е довело до това решение, но никога не сочите с пръст партньора си и не играйте играта на съдия и обвиняем.

След като сте казали всичко, е много вероятно партньорът ви да бъде в загуба и дори в състояние на шок. Той може да действа ирационално, но не спорете с него и не изтъквайте неговите реални или въображаеми грешки. Опитайте се да бъдете спокойни и резервирани.

Съветвам те да помислете предварително и запишете какви думи ще използвате, за да съобщите решението си да напуснете, и се придържайте към тях. По-късно ще дойде време за по-подробен разговор как да подредите всичко и как да организирате.

3. Готови ли сте да изпитате чувство за вина?

След като вземете решение да се разведете и уведомите партньора си, може да почувствате облекчение. Но това е в началото.

Скоро след това ще започнете да изпитвате огромно чувство за вина. Това е чувството, което се появява, когато почувстваме, че сме направили нещо нередно и сме наранили друг човек. Виждайки партньор до себе си в сълзи, лишен от вяра в себе си, напълно объркан, няма да се чувствате много добре.

Може да започнете да си мислите: "Аз съм ужасен човек, че правя това." Тези мисли могат да се трансформират в цял набор от други негативни емоции и преживявания. Опитайте се да вземете ситуацията от гледна точка на фактите: „Чувствам се виновен, защото напуснах партньора си, но знам, че това е правилният изход в тази ситуация. Нараних го и ми е трудно да го осъзная, но няма връщане назад.

4. За другите ти си злодей.

Ако започнете развод и напуснете първи, може да бъдете обвинени. Дори партньорът ви да е бил известен с поведението си, вие сте този, който се превръща в разрушител на съюза.

Ще трябва да срещнете упреците и съжалението на другите - такава е съдбата на онези, които си тръгват първи.

Често съветвам клиентите си да мислят за развода като за смърт на партньор – защото преживяването на това събитие преминава през същите етапи като преживяването на скръбта: отричане, гняв, пазарлък, депресия, приемане. Всички тези емоции ще бъдат изпитани от вашия партньор и много от вашите близки приятели или роднини. Не винаги в същия ред.

Етапът на гнева може да продължи по-дълго от другите. Бъдете готови за това.

5. Ще загубите някои приятели

Може да е изненада, но вашите приятели, тези, които винаги са били на ваша страна, ще започнат да се съмняват в правилността на вашия избор.

Ако миналата седмица самата ви близка приятелка каза, че е време да си тръгнете и да намерите щастието си някъде другаде. Но сега тя ще направи завой на 180 градуса и ще ви покани да се върнете и да обсъдите всичко отново с партньора си.

Разбира се, това се случва по-често, защото приятелите ви се грижат за вас, но понякога се случва и защото с вашето решение вие ​​нарушавате установения им начин на живот по някакъв начин.

Може да намерите сред тези враждебни приятели и такива, чийто брак или партньорство не са идеални.

Колкото и да е странно, именно „страдащият“ партньор в такава връзка ще ви обвини, че сте ужасен човек и не се борите, за да спасите брака. Подобни дискредитиращи тактики може да са скрито послание към собствения им съпруг. Проекцията е много мощно нещо.

Някои от вашите общи приятели може да общуват все по-рядко с вас. Други ще останат — тези, за които по-късно ще кажете, че струват златото си.

6. Съмнението ще те победи

Можете да бъдете твърди в решението си да напуснете и тогава ще ви бъде по-лесно да преминете през този път. Но много от тези, които преминаваха през развод и бяха решени да открият един ден, че чувствата им са се променили.

Може да има съмнения, че е необходимо да напуснете.

Може да се страхувате от неизвестното и несигурно бъдеще. И докато гледате в това плашещо бъдеще, в което няма да бъдете защитени от познатите реалности на предишния си брак, ще искате да потърсите безопасност и да се върнете назад — дори и да знаете, че не трябва.

Ако тези съмнения ви посещават често, това не означава, че сте направили грешна стъпка.

Понякога трябва да направим крачка назад, да излезем от нещастна за нас ситуация и да помислим за бъдещето. Променете гледната си точка – помислете какво е било в тази връзка, което не бихте искали да повторите в следващата?

Ако не свършите тази работа, можете да влезете в настроение и да се върнете назад, не защото искате, а защото така ще бъде по-лесно и по-удобно за всички останали и така ще се отървете от несигурността и гневните коментари, адресирани до ти.

Ако имате някакви съмнения дали да си тръгнете, отделете време да помислите и да анализирате отново чувствата и мислите си.

7. Последно, но най-важното, децата

Ако имате деца, това може да е единствената истинска причина, поради която не сте напуснали връзката много по-рано.

Много хора остават в нещастни връзки с години и десетилетия, защото искат да направят най-доброто за децата си. Но понякога нашите усилия и желанието да направим всичко за доброто на децата не могат да спасят брака.

Ако си тръгнете, бъдете честни с тях и поддържайте постоянен контакт и не забравяйте правило номер 1 – бъдете възможно най-добри и съпричастни. Опитайте се да участвате във всичките им дейности както преди. Ако сте завели сина си на футбол, продължавайте да го правите. Не се опитвайте да ги поглезите, това няма да промени много във вашите отношения.

Най-трудната част от раздялата е да видите как се чувства вашето дете. Той ще ти каже, че те мрази и не иска да те вижда отново. Продължете да общувате с него в този случай и не бягайте. Това често е тест, за да видите дали все още можете да се справите.

Детето в сърцето си иска едно: родителите му да са все още с него. Продължете да участвате в техните дела и имайте смелостта да слушате какво чувства детето ви относно развода ви, дори ако сте дълбоко наранени отвътре.

Времето ще мине и когато детето почувства, че неговият свят не се е сринал, а просто се е променил, ще му бъде по-лесно да изгради нови отношения с вас. Те никога няма да бъдат същите, но все пак могат да бъдат добри и дори могат да станат по-добри. След седмици и месеци ще видите, че много неща ще се променят в живота ви. Но понякога такъв труден избор е едно от най-необходимите неща в живота, както за нас, така и за нашето семейство.

Движението напред може да бъде трудно, но времето променя всичко около нас. Надявам се, че ако вие и вашите близки сте били нещастни в тази връзка, в бъдеще всички вие ще намерите своето щастие.