И това въпреки факта, че в спящо състояние понякога изпитваме по -силни емоции, отколкото в действителност.
Изглежда сме се събудили и си спомняме много добре какво сме мечтали, но буквално минава час - и почти всички спомени изчезват. Защо се случва това? Ако някои от събитията в сънищата ни се случиха в реалния живот - да речем, афера с филмова звезда, тогава тя завинаги ще бъде запечатана в паметта ви и евентуално в страницата ви в социалните медии. Но в случай на сънища, ние бързо забравяме най -невероятните събития.
Има няколко широко приети теории, които обясняват мимолетната природа на сънищата. Две от тях, цитирани от Huffington Post, обясняват забравата за сънища като много полезна от еволюционна гледна точка. Първият твърди, че ако пещерняк си спомни как скача от скала и лети, бягайки от лъв, той ще се опита да го повтори в действителност и няма да оцелее.
Втората еволюционна теория за забравяне на сънищата е разработена от Франсис Крик, един от откривателите на ДНК, който обяснява, че функцията на съня е да освободи мозъка ни от ненужни спомени и асоциации, които се натрупват в него с течение на времето, които го запушват. Затова почти веднага ги забравяме.
Една от най -големите трудности, когато се опитвате да си спомните сън, е, че си спомняме реални събития в хронологичен ред, линейно и като вземаме предвид причината и следствието. Сънищата обаче нямат толкова ясно подреждане във времето и пространството; те се скитат и се носят през асоциации и емоционални връзки.
Друго препятствие пред запомнянето на сънищата е самият ни живот, с неговите тревоги и стрес. Първото нещо, за което повечето от нас мислят, когато се събудим, е предстоящият бизнес, който кара мечтата незабавно да се разпадне.
Третият фактор е движението и ориентацията на тялото ни в пространството, тъй като обикновено сънуваме в покой, легнали хоризонтално. Когато станем, многобройните движения, произведени по този начин, прекъсват тънката нишка на съня.
За да подобрите способността си да си припомняте сънища, трябва да решите тези три естествени проблема: линейност на паметта, загриженост за текущите дела и движение на тялото.
Тери Макклоски от Айова сподели тайните си с Shutterstock, за да му помогне да реши тези проблеми и да си спомни мечтите си. Всяка вечер той пуска по два будилника: будилникът напомня на пробуждащото се съзнание, че сутринта ще трябва да мисли за належащи проблеми, а музикалният будилник го вдъхновява, че всичко е наред и че можете да се концентрирате върху съня.
Макклоски също поставя химикалка и тетрадка на нощното шкафче. Когато се събуди, ги изважда, като прави минимум движения и не вдига глава. Тогава той се опитва първо да си спомни чувствата и емоциите си по време на сън и едва след това позволява на спомените да образуват свободни асоциации (психоаналитична техника), а не ги принуждава да се подреждат в линейна верига от събития. Тери не се разделя с тефтера през целия ден, в случай че изведнъж си спомни парчета или чувства от предишни нощи.
Между другото, сега има много приложения за смартфони и смарт часовници, които ви позволяват бързо да записвате сънища, преди те да изчезнат. Например DreamsWatch за Android ви позволява да разкажете сън на записващо устройство, като правите много малко движения, а вибриращият му будилник изпраща сигнал до кората на главния мозък, че всичко е наред и засега не можете да се притеснявате за настоящето.
Ако искате да запомните сънищата си (без да мислите за лъвове!), Тогава такива техники могат значително да подобрят процеса на запомняне на нашите нощни приключения и извличането им от паметта.