Защо е важно да се яде нар за жени

Нар - източник на витамини и минерали, необходими за женското тяло. Не всеки харесва вкуса на нар, но дори сокът е в състояние да компенсира липсата на хранителни вещества. Разберете защо трябва да обичате тези сочни червени плодове.

Повишава имунитета

Нарът съдържа 15 аминокиселини, витамини С, В9 и В6 и калий, мед, фосфор, което ще донесе несъмнени ползи за тялото ви. Такива витамини повишават устойчивостта на организма към вируси и бактерии. Нарът съдържа половината от дневната доза витамин С, следователно е ефективен превантивен инструмент в извън сезона и по време на епидемии.

Подновява кръвта

Нарът съдържа фолиева киселина, която влияе върху функцията на хемопоезата, обновяването на клетките и е много важна в периода преди зачеването и в първите месеци на бременността. Също така, гранатите ще помогнат да се избегнат последствията от загуба на кръв по време на менструация и няма да спаднат хемоглобина до критични нива.

Прави кожата красива

Нарът също съдържа много витамин Е, който е признат за изключително „женския“ витамин. В комбинация с витамин А предотвратява преждевременното стареене, бръчките, позволява ви да направите луничките и старческите петна по -малко забележими по кожата си. Нарът има и противовъзпалителни свойства, което е важно, ако имате акне и много мазна кожа.

Помага за отслабване

Нар - плод с ниско съдържание на калории, 100 грама от продукта представляват само 72 калории. Ако ядете нар напълно, тялото ви ще получи много диетични фибри, които ще помогнат за установяването на червата. Навременната работа на целия храносмилателен тракт ще помогне да се отървете от наднорменото тегло.

Подпомага работата на сърцето

Нарът съдържа вещество пуникалагин, което е мощен антиоксидант и може да неутрализира свободните радикали, които могат да ни атакуват от външната среда. Помага на сърцето ви да остане здраво, но ако вече имате сърдечно заболяване, нарът ще помогне да неутрализира стреса и последиците от неправилната работа на сърдечния мускул.

Повече за ползите и вредите от нар за здравето прочетете в нашата голяма статия:

Нар