Съдържание
Въпреки че плачът може да не е най-доброто чувство на света, невролозите, работещи върху психологията и физиологията на акта на плач, са съгласни, че плачът е добър за нас!
Всъщност това е отговор на тъга и разочарование. Ако сдържаме сълзите си, това ни държи в състояние на емоционален стрес, който може да бъде ужасен за тялото и ума ни.
Дори е доказано, че плачът може да намали риска от сърдечни пристъпи, които идват със заболявания, свързани със стреса.
Макар че повечето от нас може да се чувстват неудобни от плач и да свързват честите или интензивни заклинания на плач с някаква слабост, в действителност това означава обратното. Ще бъдем психически по-силни. Ето защо.
1. Плачейки, ние се изправяме пред емоциите си
Когато плачем, ние прегръщаме емоциите си ръка за ръка. Ние ги разглеждаме внимателно, без да поглеждаме. Те ни завладяват за миг и постепенно затихват, за да отстъпят място на известно спокойствие.
Решителният отказ да плачем означава, че бягаме от дълбоките си чувства и не успяваме да изпуснем негативността си, която дълбоко обърква физическото и психическото ни благополучие.
Плачът не означава, че не можем да се справим с емоциите си. Напротив, това показва реална способност за справяне с житейски ситуации и опасности. Ние държим краката си закотвени в реалността и я преживяваме във всичко, което е красиво, но сложно и понякога болезнено.
Чрез плач тялото ни освобождава цялата негативна енергия, натрупана от стресова или болезнена ситуация, за да освободи място за следващите по-успокояващи емоции.
Прочетете: Защо да бъдеш твърде любезен може да доведе до депресия
2. Не ни интересува какво мислят другите хора
Когато плачем, ние открито излъчваме уязвимост. Смело е да покажете най-емоционалната си страна на другите, без да се притеснявате какво могат да изведат от това отношение или да възприемат за нас.
Много от нас може да са израснали в семейства, където този тип поведение не се насърчава. Това „притесни“ или пък показваше слабост. Да плачеш, без да се притесняваш, че ще бъдеш лошо възприет, също означава да се освободиш от негативните послания, предадени от социалната норма „правилно мислене“.
Показването на емоциите ви е преди всичко разкриване на другите, че сте човек.
3. Искреността изисква автентичност
Това отхвърляне на тези социални норми ни доближава до хората около нас, които са важни. Приятели, семейство или съпруг, които приемат да ни видят такива, каквито сме (изцяло), ще оценят, че си позволяваме да бъдем напълно отворени в тяхно присъствие.
В същото време ще можем да подредим и възприемем хората, които не принадлежат на нас. Тези, които се чувстват неудобно да споделят момент на интензивна интимност като този, е малко вероятно да са тези, с които ще споделят автентична връзка.
За да прочетете: Как да победим депресията в 5 стъпки
4. Плачът отпуска
Сдържането на сълзите носи гняв, тъга и пречи на правилното регулиране на емоциите. Кой вече не е изпитвал изненадата на човек, който внезапно избухва заради детайл?
Повечето хора, които сдържат чувствата си, рискуват да се декомпенсират насилствено в деня, когато „клапанът“ е пълен.
Когато плачем, когато имаме нужда от това, всички ние изливаме риска да изразим разочарованието си върху някой друг или да предизвикаме напрежение с хората около нас без причина.
5. Плачът подобрява общото ни здраве
Сега учените знаят как да докажат, че плачът предлага повече от емоционални ползи.
Освен това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, плачът насърчава отделянето в нашето тяло на хормони за добро настроение и намалява нивото на манган (което, ако е прекалено високо, причинява пристъпи на стрес и тревожност). И накрая, плачът смазва очните ни ябълки и ги предпазва от неудобна дехидратация.
Сълзите ни имат антибактериални ползи и помагат за изхвърлянето на токсините от нашата система.
За да прочетете: Имате ли токсични хора около вас?
6. Позволяваме на хората около нас да се отворят
Когато плачем, ние показваме на близките си, че да си уязвим не е слабост. Честно е да се пуснеш пред хора, на които имаш доверие. Ако сме доволни от сълзите си, има шанс околните да оценят този акт нагоре, в неговата стойностна скала.
Например нашите приятели, които обикновено пазят емоциите си за себе си, ще се научат да ги споделят с нас. По-малко притеснени и по-уверени, те ще знаят, че няма да ги съдим и ще ги подкрепяме. Тези видове положителни реакции са верни. Когато ние даваме от себе си, другите дават на свой ред
7. Плачът е свързване със себе си, с другите и със света
Когато сме в унисон с емоциите си, разбира се, сме по-склонни да плачем. Да бъдем емоционален е преди всичко да можем да забележим неща в нас, които са невидими за другите.
Това развито съзнание за себе си ни позволява по-лесно да идентифицираме силните и слабите си страни, за да можем да работим върху тях. Някой, който плаче, знае как работи умът му.
Развиването на специална връзка със себе си и с другите тогава става възможно: изграждането на истински емоционални връзки без изкуствени връзки между себе си и света е от полза и допринася за нашето лично развитие.
Бъдете по-спокойни, станете по-спокойни, намерете вътрешен мир... Терапията за благополучие процъфтява на пазара. Някои имат съмнителни методи, всички се таксуват... Трябва да помислим за просто (и безплатно) решение, което е достъпно за всички нас.
Ами ако използваме биологичната си способност да плачем? Нека се възползваме напълно от естественото облекчение, което плачът може да осигури, и да изпитаме фантастичното му действие срещу тревожността. Припадъците на плач вече не трябва да се разглеждат като признак на слабост, а като признак на вътрешна сила и внимание.