До 80 процента от хората по света изпитват болки в гърба всяка година. Нещо повече, както жени, така и мъже, както деца, така и възрастни, както книжни червеи, така и спортисти. Следователно е просто невъзможно веднага да се отговори на въпроса защо боли гърба и какво да се прави: няма единични причини за появата на неприятни усещания и следователно начини за тяхното премахване.
Ситуацията се усложнява от факта, че човек от XNUMX век е толкова зает, че не винаги обръща необходимото внимание на този проблем. Той не разбира степента на опасност на симптома и не се обръща към специалисти при първите неразположения. И това е напразно! В края на краищата болките в гърба са не само неприятни усещания, но и причина за сериозни патологични процеси в много вътрешни органи и мускули на човешкото тяло.
Простите болки в шията могат да причинят силно главоболие и замаяност, а понякога и проблеми със зрението и слуха. Заболяванията на гръдния гръбнак често водят до затруднено дишане и сърдечна недостатъчност. Болките в долната част на гърба могат да бъдат предвестник на бъбречни проблеми, а при мъжете импотентност.
По този начин болките в гърба са сериозна причина за безпокойство. Сега това не е просто неприятност за човек, с придружаващото лошо настроение и ограничения в активния начин на живот, това е огромен проблем, който води до най -сериозните последици. В момента това е една от най -честите причини за временна неработоспособност, а в напреднали случаи дори инвалидност.
Защо това наказание е за мен?
Причините за патологията могат да бъдат много. Най -често срещаният от тях е мускулното пренапрежение, което абсолютно не е изненадващо в нашето време. Дори и да не се занимавате с пауърлифтинг и други сериозни спортове, включващи мускулен стрес, бъдете сигурни, че гърбът ви все още е стресиран всеки ден: докато ходите, седите пред компютъра и дори спите на меко легло.
Правилното функциониране на нашия гръбначен стълб е просто невъзможно без добре координираната работа на мускулите на гърба, които помагат на човек да се задържи в изправено положение, фиксирайки прешлените заедно.
Всеки дълготраен статичен стрес може да натовари мускулите.
Пример за това би бил навикът да носите тежка чанта на едно рамо или да седите неравномерно на бюрото си. Мускулите, участващи в тези процеси, с времето започват да изпитват напрежение и впоследствие са склонни да останат в такова неправилно положение. Както се казва, ако не искате гърбица, не бъдете гърбави!
Не забравяйте, че ако не давате редовно на мускулите необходимата доза натоварване, те започват да губят способността си да се свиват и стават слаби, което означава, че не могат да изпълнят задачата си - да поддържат гръбначния стълб в правилната позиция.
Така светът на новите технологии и открития не само улесни живота на човечеството, но и предизвика нова, прогресивна „болест на цивилизацията“ - хиподинамията. Той е източник на много неразположения, включително болки в гърба. Неслучайно известният философ на древна Гърция Аристотел каза, че без движение няма живот!
Друга причина за болката е остеохондроза - най -честото заболяване, при което дискомфортът се усеща директно, скованост на гърба по време на движение и повдигане на нещо; изтръпване на крайниците; мускулни спазми; главоболие и замаяност и дори болка в областта на сърцето.
Също толкова популярен проблем е херния дискове... Това заболяване се среща най -често при хора над 40 години, когато мускулите и съединителната тъкан са подложени на разлагане. С възрастта прешлените се сближават и сякаш се притискат, принуждавайки ги да изпъкнат от гръбначния стълб. Това води до притискане на нервите и в резултат на това до остра болка.
Болката в гърба също може да е резултат от лоша стойка: сколиоза и шизофрения... Първото заболяване е изкривяване на гръбначния стълб надясно или наляво спрямо оста му. Основният му спътник е стърчащата лопатка или ребрата от едната страна. Кифоза, различно привеждане, Е прекомерно огъване на гръбначния стълб в гръдната област. С други думи, в този случай се запазва симетрията на тялото.
„Тъй като огромен брой нерви преминават през гръбначния стълб, дислокациите, сублуксациите, фрактурите, херния междупрешленните дискове нарушават нервната проводимост и притискат кръвоносните съдове. Това става причина за синдрома на болката. Ако болките в гърба са редовни и силни, възможно е да се наруши сънят или работата на някои вътрешни органи и да се появят силни главоболия, тогава трябва да потърсите помощ от специалист - невролог, остеопат или хиропрактик. За да се установи точната причина за болката, е необходимо да се подложи на преглед. Обикновено ЯМР се предписва за тези части на гръбначния стълб, в които болката е най -силно изразена “, обяснява Сергей Ерченко, остеопатичен лекар, невролог в австрийския здравен център Verba Mayr.
Причината за острата болка в долната част на гърба може да бъде ишиас - заболяване на лумбалния гръбначен стълб, което се изразява в поражение на междупрешленните дискове, а по -късно и на самите гръбначни тъкани.
По -рядка причина за болка са различни хронични заболявания. Например, при спондилолистеза, част от един от прешлените се променя, поради което се наслагва върху долния, изпъкнал напред или назад. А анкилозиращият спондилит възниква главно поради възпаление на ставите и връзките на гръбначния стълб и се проявява с болка и скованост в долната част на гърба, в ханша и постоянно мускулно напрежение.
При около 0,7% от пациентите с болки в гърба впоследствие се откриват ракови заболявания. Нещо повече, това може да бъде рак, който се намира в самия гръбначен стълб или в други органи и след това се разпространява в него.
И една от най -редките причини (0,01%) за такава болка е инфекцията. Най -често той навлиза в гръбначния стълб чрез кръвообращението от други части на тялото (например от пикочните пътища).
Какво да правя с това нещастие?
Има много различни методи за предотвратяване и лечение на болезнени усещания.
Първо, започнете да правите редовна физическа активност. Движението е живот! И няма нужда да казвате, че няма време.
Вървете пеша... Излезте от къщата по -рано и отидете на работа пеша, или поне паркирайте колата си на най -отдалеченото място за паркиране от входа, и докато вървите към вратата, се радвайте, че постепенно ставате здрави. Не забравяйте, че ходенето е не само чудесен начин за активиране на всички мускули (включително гърба), но и отличен метод за трениране на кръвоносните съдове, защото подобрява кръвообращението. В резултат на това работата на белите дробове става по -ефективна, което допринася за максималното запълване на кръвта с кислород. Човешкото тяло получава достатъчно количество хранителни вещества, а това от своя страна ускорява метаболитните процеси, подобрява храносмилането и много други.
Избягвайте асансьори и ескалатори. Изкачването на стълби кара мускулите на краката, гърба и корема да работят, което укрепва бедрата, задните части и мускулите на прасеца, увеличава капацитета на белите дробове и дори намалява холестерола в кръвта.
Упражнение сутрин. Всеки се е опитвал да насади този навик от детството си и малцина са успели. Но ползите от 15 минути сутрешна активност са огромни. На първо място, той ви позволява да „събудите“ човешкия мозък и да активирате нервната система. След това леките упражнения тонизират мускулите на тялото и повдигат настроението. И ако включите специализирани упражнения в сутрешния комплекс, тогава можете да тренирате отделни мускулни групи, да подобрите физическите качества като сила, издръжливост, скорост, гъвкавост и координация. Сутрешните упражнения ще помогнат за поддържане на мускулния тонус, тъй като ще компенсират липсата на физическа работа.
Вземете здраво хоби. Това могат да бъдат активни видове отдих и забавление. Защо не добавите колоездене или конна езда към свободното си време? Какво ще кажете за плажен волейбол или бадминтон? Може би предпочитате да берете горски плодове и гъби? Като цяло, няма значение! Всичко това е физическа активност.
Спортният начин на живот подобрява тонуса на тялото, укрепва имунната система, придава красота, здраве и дълголетие
Но не е нужно да сте професионален спортист, за да поддържате себе си в добра форма. Можете да тренирате, да отидете на фитнес или басейн. Най -важното е редовността на физическата активност. Тогава ползите за здравето ще бъдат осезаеми.
Ако обаче непоносимата болка вече ви е обзела, тогава можете да се обърнете към болкоуспокояващи, които имат затоплящ, охлаждащ, аналгетичен и резорбиращ ефект. Трябва да се отбележи, че всички те имат лош ефект върху стомаха и могат да бъдат причина за алергии. Ако заболяването е тежко, се препоръчват по -мощни лекарства: диклофенак, напроксен, етодалак, набуметон и пр. Най -често те са под формата на интрамускулни или интравенозни инжекции, тоест трябва да бъдат набодени.
Друг, по -сериозен метод за лечение на болката е хирургията, с други думи, операцията. Това обаче е крайност. Появява се в случаи на дискова херния, стеноза на гръбначния канал или лумбосакрален ишиас, които не реагират на лекарства. Не се грижете за здравето си - и няма да се налага да ходите под ножа!
Всичко това не е пълен списък с лечения. На този етап от човешкото развитие има много алтернативни методи като йога, масаж, акупунктура, физиотерапия и много други.
Всяко от горните средства изисква финансови инвестиции и време за връщане от болезнено състояние в благоприятно. Затова се грижете за гърба си, не допускайте усложнения! Здравето е вашият основен ресурс, който определя бъдещето!