В средните ширини, повече от половин година, продължителността на деня е по-малка от 12 часа. Добавете дни с облачно време, както и димна завеса от горски пожари или промишлен смог... Какъв е резултатът? Умора, лошо настроение, нарушения на съня и емоционални сривове.
Слънчевата светлина е известна предимно като катализатор за производството на витамин D. Без този витамин тялото не може да абсорбира калций. В ерата на аптечното изобилие може да си помислите, че всякакви витамини и минерали могат да бъдат получени от магически буркан. Въпреки това, усвояването на синтетичните витамини, според много изследователи, е голям въпрос.
Оказва се, че късовълновите слънчеви лъчи имат силно бактерицидно действие – убиват болестотворните микроби. От 1903 г. датските лекари използват слънчева светлина за лечение на кожна туберкулоза. Лечебните слънчеви лъчи предизвикват сложни химични реакции, които засягат кожните рецептори. Физиотерапевтът Финсен Нилс Робърт получи Нобелова награда за изследвания в тази област. В списъка на други заболявания, които се лекуват със слънчева светлина: рахит, жълтеница, екзема, псориазис.
Тайната на радостното настроение, което идва със слънцето, е тонусът на нашата нервна система. Слънчевата светлина също така нормализира метаболитните процеси, регулира хормоналните нива при жените и увеличава производството на червени кръвни клетки.
Кожните заболявания (акне, обриви, циреи) се страхуват от слънцето и под неговите лъчи лицето се почиства, а също така придобива здрав тен. Според последните проучвания витамин D3 в кожата става активен, когато е изложен на слънчева светлина. Това причинява миграцията на Т-клетките на имунната система, които убиват заразените клетки и повишават имунитета.
Изгревът и залезът определят човешките биоритми. В периода на кратък светъл ден, когато трябва да ставате преди зазоряване и да си лягате след залез слънце, естественият биоритъм се обърква, появява се дневна сънливост или нощно безсъние. И как, между другото, са живели селяните в Русия още преди появата на електричеството? През зимата в селата нямаше много работа, така че хората просто… спяха. Представете си за една вечер, че електричеството (както и интернетът и телефонът) са ви спрели, не ви остава нищо друго освен да си легнете и на сутринта може да откриете, че сте много по-будни и по-щастливи, отколкото след една вечер прекарани с джаджи.
Лампите на така наречената „дневна светлина“ не решават проблема с липсата на слънце, освен това те не се харесват от мнозина за „ефекта на операционната зала“. Оказва се, че през зимата трябва да се примиряваме с постоянен здрач и да ходим в упадъчно настроение? Можем да ви препоръчаме да използвате всяка възможност за оскъдна слънчева светлина и по това време на годината. Имате ли половин час обедна почивка на работа? Не ги пренебрегвайте, това е възможност да излезете за малко на чист въздух. Ще имате време да прегледате смартфона друг път. Оказа се слънчев мразовит уикенд - оставете целия си бизнес със семейството си в парка, на хълм, на ски или пързалка.
Помнете, както в песента от „Градът на майсторите“: „Който се крие от слънцето – нали, той се страхува от себе си“.