Уитграс
Пшеничната трева е богата на витамини А, С, Е, цинк и съдържа много антиоксиданти, които могат да подсилят отслабената имунна система. Напитката може да се направи самостоятелно у дома или да се намери в интернет. Добавете малко лимон към шота си, за да подобрите вкуса и свойствата му, а ако изобщо не ви харесва, добавете го към сока или смутито си.
Чай от градински чай
Градинският чай има антисептични свойства, помага при възпалителни процеси в устата. Залейте една супена лъжица пресен градински чай (или 1 чаена лъжичка сушен) с чаша вряща вода. Оставете да вари пет минути, добавете малко лимонов сок и сироп от агаве. Готов! Препоръчително е да пиете този чай на празен стомах 30 минути преди хранене.
Ябълков оцет
Натуралният ябълков оцет има много ползи за здравето и дори лекува болки в гърлото. Смесете 2 супени лъжици оцет в чаша вода, подсладете с ябълков сок, любим сироп или мед, ако желаете. Опитайте се да пиете такъв еликсир всяка сутрин, дори ако вече сте на крака.
Напитка с джинджифил и лимон
Тази напитка е добре да се пие като курс в пиковия сезон на настинките. Укрепва имунната система, действа антисептично и загряващо. Освен това има добър ефект върху храносмилателния тракт, като стимулира метаболизма. Рецептата е проста: нарежете сантиметър корен от джинджифил на кубчета и го залейте с две чаши вряща вода. Към него добавете 2-3 с.л. лимонов сок, пръчка канела и оставете да вари в термос поне 3-4 часа. Пийте през целия ден.
Мисо супа
Мисо пастата е много полезна за нашето здраве! Ферментиралият продукт е богат на витамини В2, Е, К, калций, желязо, калий, холин, лецитин и пробиотици, които помагат на храносмилателната и имунната система. Ако се разболеете, не се колебайте да включите супи на основата на мисо в диетата си и наблюдавайте чудодейния ефект!
Азиатски супи с фиде
Джинджифилът и чесънът са два супергероя, които могат да ви спасят от болести. В азиатските супи те работят заедно и за нула време можете да усетите подобрение в състоянието си. Освен това такива супи включват юфка, която ще ви засити и ще ви даде сила. Изберете елда, пълнозърнеста, оризова, лимец или друга юфка.
напитка от червена боровинка
Чудотворното зрънце е по-силно от всяка суперхрана: червените боровинки съдържат огромно количество витамин С, имат противовъзпалителни, антипиретични и тонизиращи свойства. Но не всеки може да яде зрънцето поради неговата киселинност. Добавете боровинки към смутита, зърнени храни, салати (да, да!). Нашата рецепта: пюрирайте зрънцето, смесете с кленов сироп или друг сироп и покрийте с вода.
Медено-цитрусов десерт
Всички знаем, че медът е добър помощник при лечението на грип и настинка. Ако не сте веган и го ядете, смесете 3 супени лъжици мед с 1 нарязан портокал. Яжте това „сладко“ с топъл чай.
Не забравяйте да ядете пресни сезонни плодове и много вода, загрейте се, отпуснете се и се оправете!