Това яркочервено ароматно и сладко зрънце е много популярно и рядко, което не харесва вкуса. Малините растат в градински парцели и се събират като диви в гората. Има жълти, бели, червени и черни малини - те се различават по вкус, време на узряване и добив на Буш. Но всички те са много полезни. Те са основното зрънце при лечението на настинки, намаляват топлината и треската.
Колко полезна е една малина
- Малина - смилаем на вкус, само за 10 процента се състои от - захар, която е полезна за организма. Малината съдържа органични киселини, различни минерали и витамини от всички групи. Полезни са и костите от малина - те съдържат мазно масло, което ги прави ценен компонент в козметиката.
- При настинки са полезни не само за малиново сладко, но и сушени плодове и листа, които могат да се превърнат във витаминен чай.
- Малината е с ниско съдържание на мазнини, на 100 грама плодове се падат 41 калории.
- Плодовете и малиновите листа съдържат много фолиеви киселини, така че за жените, които планират да забременеят, малината ще бъде много полезна в диетата.
- Малина полезна за сърцето и кръвоносните съдове на мозъка - повишава ефективността, има положителен ефект върху процесите на хематопоезата, помага ви да се съсредоточите и облекчава умората. Това зрънце е показано при анемия, тъй като засилва синтеза на хемоглобин в кръвта.
- Малината забавя процеса на стареене, възстановява еластичността на кожата и намалява бръчките.
- Малина предотвратява образуването на стрес-медта, съдържаща се в него в големи количества, е компонент на много антидепресанти, тъй като те са в състояние да забавят негативната реакция и да отпуснат нервната система.
- Малините притежават диуретични свойства.
- Салициловата киселина в състава на малини помага при заболявания на ставите. В много малини диетичните фибри са важни за функцията на червата и регулирането на усвояването на холестерола.
- Плодовите киселини, съдържащи се в малини, помагат да се отървете от махмурлука.
- Малини сушени, стрити със захар или с мед, варени, направени на базата на техните алкохолни напитки и вино.
Противопоказания
Малината е противопоказана за хора с алергии, тъй като може да предизвика влошаване. Няма значение, след като малината ще се почувства тези, които страдат от хронични заболявания на храносмилателния тракт - гастрит, язва.
С уролитиаза, бъбречни проблеми или подагра малина може да доведе до усложнения. Астматиците трябва да избягват този плод.
За повече информация относно ползите и вредите за малината - прочетете нашата голяма статия: