Никита Демидов, инструктор по ащанга йога, музикант, мултиинструменталист
– От ранна детска възраст имах любознателен и внимателен ум, който зорко се взираше в случващото се, осмисляше го. Гледах себе си, света и ми се стори, че светът върви малко погрешно. С напредване на възрастта все повече усещах дисонанс с това, което наистина ме интересуваше и което ми се предлагаше под формата на „правилни“ ценности. И почти никога не съм губил това чувство, усещайки призива отвътре. Нещо истинско и живо се опита да излезе и по всякакъв възможен начин информира ума за това. В един момент осъзнах, че е невъзможно да дърпам повече и се доверих на случващото се. И тогава започна: осъзнаването и прозрението започнаха постоянно да ме посещават, започнаха да идват отговори на въпроси, например какъв е смисълът на живота, защо съм тук? Тези отговори и прозрения ми разкриха собствената ми илюзия, глупостта на живота, който водех, задоволявайки само егоистичните си нужди.
И накрая се събудих от сън. Йогите наричат това състояние на самадхи, което включва пълното разтваряне на егото в най-висшия аспект на Създателя. Разбира се, тогава не знаех как се нарича това състояние. Видях много ясно цялата илюзорност на моето възприятие, моите нелепи цели, приоритети, базирани най-вече на глупави желания. В резултат на това всички аспекти на живота започнаха да се трансформират. Например, физическият аспект се промени - дойде осъзнаването, че тялото трябва да се третира правилно, трябва да се грижите за него: да го храните правилно, да спрете да го измъчвате с лоши навици. И всичко това се случи много бързо. Същото се случи и с празната комуникация, купоните с хиляди празни думи – модерен панаир на суетата. На някакъв етап храненето започна да се трансформира и тогава практиката на йога под формата на асани влезе в живота ми.
Започна с факта, че по време на медитация в легнало положение изследвах усещанията от главата до петите - и изведнъж самото тяло започна да заема някакви пози, не се съпротивлявах: от легнало положение то премина в стойка на раменете, например беше изненадващо, че никога преди не съм го правил по този начин. Внимателно се наблюдавах и си спомних това невероятно явление. Скоро в живота ми се появиха хора, които вече бяха опитни инструктори по йога. С тяхна помощ започнах да овладявам асани, след което възстанових личната си практика. На следващия етап светът, очевидно, поиска възмездие, през 2010 г. бях поканен да водя уроци и моята преподавателска кариера започна.
Може да се каже, че отговорът на този вътрешен зов ме доведе до състоянието на Пробуждане. Харесва ли ви или не, темата за просветлението не е много популярна за обикновения, да кажем, обикновен човек. Но се доверих и пристъпих в празнотата, в неизвестното, разцъфнало с милиарди цветове, значения, гледки, думи. Почувствах живота истински.
Практикуващият трябва да знае, че йога не е само асани! Йога е холистична, сериозна технология, която позволява на практикуващия да осъзнае истинската си природа и да поеме пълната отговорност за всички аспекти на собствения си живот. Йога по същество е състояние на пълно съзнание или осъзнатост, както се казва сега. За мен това състояние е основата, реализацията на човешкото същество в неговата истинска същност. Ако няма духовна реализация, тогава животът според мен минава безцветно и болезнено, което също е абсолютно нормално.
Асаните от своя страна са вид йога инструмент за дълбоко почистване на тялото и фините структури, което ви позволява да поддържате тялото в ред: то не се разболява и е удобно и добре в него. Йога като просветление, връзка с най-висшия аспект (Бог) е пътят на всяко живо същество, независимо дали го осъзнава или не. Знам, където и да отиде човек, все рано или късно ще дойде при Бога, но както се казва: „Бог няма закъснели“. Някой го прави бързо, за един живот, някой за хиляда. Не се страхувайте да опознаете себе си! Животът е прекрасен учител за внимателни ученици. Бъдете съзнателни, внимателни към това, което се случва, към това, което правите, казвате и мислите.
Карина Кодак, инструктор по Ваджра йога
– Пътят ми към йога започна с косвено запознанство. Спомням си, че първо попаднах на книга на Далай Лама за това как да бъдем щастливи. Тогава прекарах лятото в Америка и животът ми, външно изглеждащ възможно най-добре, беше вътрешно изпълнен с необяснима тревога. С това невероятно явление се опитах да го разбера. какво е щастието Защо е толкова трудно за съвременния човек да поддържа усещане за мир и яснота при цялото привидно благополучие? Книгата дава прости отговори на доста сложни въпроси. След това имаше непринуден разговор с таксиметров шофьор, който по време на пътуването разказа как медитацията е променила живота му. Той с ентусиазъм сподели, че е започнал да се чувства истински щастлив и много ме вдъхнови! Когато се върнах в Русия, видях, че едно от йога студиата в моя град предлага безплатен клас за начинаещи и се записах за него.
Сега мога да кажа, че йога не е някакъв отделен аспект от моя живот, а начин на възприятие. Това е внимание към вниманието, присъствие в усещанията и наблюдение на всичко без опит да се идентифицираме с него, да се самоопределим чрез него. Всъщност това е истинската свобода! И дълбоко състояние на естественост. Ако говорим за натоварването в йога, тогава според мен всеки сам избира нивото на участие и степента на сложност на практиката. Въпреки това, след като проучих добре въпроса за биомеханиката и структурата на тялото, мога да кажа с увереност: ако йога е правилна за гръбначния стълб, тогава почти всяко натоварване ще бъде адекватно, а ако не, тогава дори най-простата практика ще доведе до наранявания. Правилната йога е йога без усуквания, странични извивки и дълбоки извивки назад. И подхожда на всички без изключение.
На всички, които тепърва откриват практиката, желая искрено вдъхновение, детско любопитство по пътя на себепознанието. Това ще бъде най-доброто гориво за движение по пътя на еволюцията и определено ще ви отведе до истината!
Илдар Енакаев, инструктор по Кундалини йога
– Един приятел ме доведе на първия ми клас по Кундалини йога. Кришна в Бхагавад Гита каза: „Онези, които са в беда, които са в нужда, които са любопитни и които търсят абсолютната истина, идват при мен.“ Така че дойдох по първата причина – имаше определени проблеми. Но тогава всичко се промени: след първия урок получих определено състояние, резултат и реших, че ще продължа да уча.
Йога за мен е нещо повече, отколкото може да се каже или опише с думи. Дава всички възможности и инструменти, поставя най-високи цели!
Пожелавам на хората да бъдат дисциплинирани както за да дава резултат практикуването на йога, така и просто да са щастливи!
Ирина Климакова, инструктор по йога
– Преди няколко години имах проблеми с гърба, с червата, чувствах постоянно нервно напрежение. По това време работех като администратор във фитнес клуб. Там посетих първия си клас.
Йога за мен е здраве, психическо и физическо. Това е познание, усъвършенстване на себе си и възможностите на тялото си.
Мисля, че йога е свързана с редовността. Ако искате да постигнете някакви резултати, практикувайте всеки ден. Започнете с 10 минути, за да го превърнете в навик, купете си красив килим, удобни дрехи. Превърнете го в ритуал. Тогава неизбежно ще започнете да постигате успехи не само на тепиха, но и в живота!
Катя Лобанова, инструктор по хатха виняса йога
– Първите стъпки в йога за мен са проба на писалката. Преди 10 години, след сесия в института, си дадох пробна седмица йога. Обиколих n-ия брой йога центрове в Москва и опитах различни посоки. Желанието да ровя в несъзнаваното и в същото време да намеря алтернатива на хореографията ме подтикна да направя първата крачка. Йога е свързала тези две намерения. За 10 години има много трансформации: в мен, в моята практика и във връзка с йога като цяло.
Сега йога за мен е преди всичко и без илюзии работа с тялото и чрез него. В резултат – определени състояния. Ако те се превърнат в качества на характера, това означава промяна в качеството на самия живот.
Натоварването в йога идва във всички цветове на дъгата. Сега също има невероятен брой области на йога и ако човек, който иска да прави йога (телесно), има здравословни въпроси, струва си да започне да практикува индивидуално и да се справи с възможностите и ограниченията. Ако няма въпроси, тогава вратите са отворени за всички: в класната стая коректните учители дават различни нива на асани.
Концепцията за йога днес, разбира се, е „разтегната“. В допълнение към асаните, те включват: медитация, вегетарианство, осъзнаване и във всяка посока има свой собствен брой стъпки: яма-нияма-асана-пранаяма и т.н. Тъй като вече се гмуркаме във философията, понятието прецизност тук не съществува. Но ако човек избере телесната йога, най-малкото е важно той да е наясно с правилото „не вреди“.
Моите желания в Деня на йога са прости: влюбете се, бъдете здрави, не забравяйте за честността към себе си и света, реализирайте всичките си намерения и нека йога стане инструмент и помощник за вас по този път!