Съдържание
Йога за бебета на практика
Пози на котката, кучето, малката коала… открийте различните йога позиции за бебета, но и тези, които да практикувате с тях. Второ, по-забавно е!
Но между другото: какво е йога? Преди всичко, житейска философия, която предлага спокойствие и хармония. Като наблюдавате бебето, ще видите, че при него тази дейност е вродена. Ех да! От първите месеци от живота си детето е постоянно в движение, защото търси баланса си. Чрез жестовете си детето ви непрекъснато се протяга и приема пози... йога, тези, които ние, възрастните, трудно възпроизвеждаме... Играта с гъвкавостта на крайниците му изглежда е втора природа за него! След това ще трябва само малко да го напътствате, за да може да се концентрира върху дишането си и да успее, благодарение на тези малки упражнения, да се отпусне добре.
Позиции за бебешка йога
- Сесия за разтягане, когато се събудите!
Махай се, ставаме от леглото! Да, но първо, бебето се разтяга, а не просто по стар начин! Прозяване, изпънати крака до върховете на пръстите на краката във ветрило, глава потънала в матрака и брадичка, прибрана във врата. Така гърдите му се отварят, а коремът му буквално се засмуква под въздействието на разтягането. Когато порасне, детето може дори да се постави в поза на котка, поза, която родителите, които обичат йога, добре познават: предмишници на матрака, свити колене и дупе назад (виж илюстрацията), която се разтяга перфектно, както и гърба, главата, както и ръцете.
- Позицията на сфинкса
Когато вашето бебе започне да изследва света около себе си, то ще започне да пълзи! Това обаче е сложно упражнение за разтягане за него, защото трябва да влачи адски тежест. Не е лесно да продължиш напред, когато тазът и главата ти са толкова тежки! Но бебето винаги стига до там и тогава се превръща в истински малък сфинкс с ръце и крака като вендузи, за да се движи по-добре.
- Скъпа, седни на дупето
Внимание ! Няма нужда да сядате бебето си преди да му дойде времето, в противен случай то гарантирано ще падне! Седящата позиция трябва да е естествена и следователно да идва сама. Но когато се направи тази стъпка, това е магия! Едно е сигурно, детето ви няма да тренира да прави лотоса, а по-скоро ще заеме позата на пеперуда с повече или по-малко свити крака и стъпалата заедно или тази на малкия индианец, който седи само с единия крак, а другият изпънат или сгънат напред. Благодарение на тези пози вашето бебе ще бъде стабилно.
- Йога преди лягане
Преди лягане вашето малко дете ще бъде по гръб с напълно изправен гръбнак и ръцете му ще се опират над главата. В тази поза детето ви ще изпъне коремчето си и там релаксацията е гарантирана!
Ползите от йога за бебета
Йога сесията приключи? Вашето мъниче със сигурност ще бъде по-малко неспокойно и много по-внимателно ! Йога дори ще окаже влияние върху психиката му. Осъзнавайки тялото си, самочувствието му ще расте и следователно ще знае колко далеч може да стигне, за да не бъде в опасност. Колкото до вас, какво успокояващо чувство да видите всичко, на което детето ви е способно! За да увеличите максимално ефектите от йога, не забравяйте да оставите малкото си да процъфтява тихо. Бебето се развива без усилие, така че няма нужда да го стимулирате през цялото време! Преди всичко той се нуждае от вашата любов, вашите ръце и вашия уверен поглед!