Youtube-HASfit канал за над 1000 видеоклипа и 7 пълни програми

HASfit е йотуб канал от треньор с дългогодишен опит Джошуа Козак (Kozak Couch). Ако искате да се ангажирате с разнообразни, мотивиращи и ефективни програми, видеото от HASfit ще се впише идеално във вашия тренировъчен план.

Описание на фитнес канала HASfit

Професионалният треньор Джошуа Козак предлага повече от 1200 различни видеоклипа с готово обучение, интегрирани програми, колекции от упражнения и съвети за хранене. Каналът HASfit подписан от около 400 хиляди души, и броят на посещенията надхвърля 60 милиона. Джошуа публикува редовно нови видеотехники, така че каналът определено си струва да се абонирате. Тук ще намерите програми за отслабване, изгаряне на мазнини, подобряване на тялото, увеличаване на мускулната маса и премахване на проблемните зони.

Повечето видеоклипове Джошуа Козак е едното, а другата част със съпругата си Клаудия. Каналът представя голям брой разнообразни програми: от 5 до 60 минути. И предлага не само обучение за вкъщи, но и за тренировки във фитнеса. За да се ориентирате сред разнообразните програми, препоръчваме ви да погледнете официалния уебсайт HASfit. В горното меню Всички тренировки всички видеоклипове, групирани в следните области:

  • Тренировка у дома и тренировка във фитнес зала
  • Мускулни групи (корем, ръце, седалище и др.)
  • Тип натоварване (кардио, плиометрия, сила, кикбокс, слабо въздействие на тренировката и др.)
  • Нивото на трудност (начинаещи, напреднали)

Също така на този сайт ще намерите рецепти, съвети за хранене, начин на живот и мотивация. Всички материали са представени на английски език. Наскоро Джошуа Козак откри собствена фитнес зала HASfit, така че можем да говорим за появата на друга популярна спортна марка.

Топ 10 на популярните youtube канали за фитнес у дома на руски език

Цялостната програма HASfit

Едно от предимствата на канала HASfit е наличието на напълно интегрирани програми с готов календар на часовете. Всички те са абсолютно безплатни! Можете да ги намерите на официалния уебсайт под Фитнес програми: избройте програмите и ги свържете. И тук даваме кратко описание на комплексите, за да можете да намерите идеалния вариант. Информация, взета от посочения по-горе уебсайт HASfit.

Програмите се различават по сложност, продължителност, календар, вида на товара. Couch Kozak препоръчва да започнете с прост комплекс и с напредването да преминете към по-сложни упражнения. По-добре е, отколкото да започнете с разширената програма и да бъдете разочаровани или наранени. Всички тези програми са създадени за отслабване, тонус на тялото и подобряване на фитнеса:

  • 30-дневна програма за начинаещи с ниско въздействие: ниво за начинаещи. Подходящ за хора с голямо наднормено тегло, възрастни хора и тези, които са противопоказани при шок. Проектиран за 30 дни.
  • 30 дневно предизвикателство: от начинаещо до средно ниво. Подходящ за хора без опит в обучението. Използвайки тези класове, ще загубите телесни мазнини и едновременно ще увеличите мускулната сила. Комплексът е проектиран за 30 дни.
  • План за тренировка на Warrior 90 днисредно до напреднало ниво. Подходящ за по-опитните хора или като продължение на 30-дневното предизвикателство. Програмата продължава 90 дни.
  • План за тренировка Hero 90 HIIT: средно ниво. Въздействайте на HIIT тренировките за атлетични тела, повишете издръжливостта и се отървете от мазнините. Може да се използва като продължение на Warrior 90 Day. Също така проектиран за 90 дни.
  • 30 дни за получаване на шест пакета абс: от средно до напреднало ниво. Програмата ще ви помогне да работите върху цялото тяло, но особено за подобряване на корема. Проектиран за 30 дни.
  • 30-дневно тийнейджърско отслабване и фитнес, от начинаещо до средно ниво. Комплекс за тийнейджъри от 12 до 19 години, който можете да използвате, за да отслабнете и да се подготвите за 30 дни.
  • 90-дневна тренировъчна програма за изграждане на мускулисредно до напреднало ниво. 90-дневна програма за увеличаване на силата и изграждането на мускули. За класове за изпълнение изискват набор от основни уреди за фитнес.

На уебсайта на HASfit можете да видите по-пълно описание на системи и препоръки за необходимото оборудване и изготвен график на клас.

Прочетете и нашите рецензии:

  • 5 силов тренировъчен youtube канал HASfit
  • Нова силова тренировка от HASfit мускул + календар за 30 дни
  • Топ 20 кратки тренировки за корем от HASfit + календар за 30 дни

10 популярни видеоклипа в канала HASfit

1. 15 минути упражнения за кардио тренировка за лудост

15 минути упражнения за кардио тренировка за лудост - Сърдечно-съдови упражнения на HASfit - тренировка за лудост

2. 35 минути силова тренировка за жени и мъже у дома

3. HASfit 20-минутна лесна тренировка с ниско въздействие за изгаряне на калории

4. Ultimate Warrior 30-минутна HIIT тренировка: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30-минутна HIIT тренировка за отслабване с тежести у дома Жени и мъже

6. Изгорете 1000 калории само за 30 минути! Тренировка за отслабване за мъже

7. 17 мин. Упражнения за столове за възрастни и начинаещи

8. 20 мин. Тренировка за долната част на тялото - тренировка за крака HASfit

9. Тренировка за калистика по 20 минути за изпълнение

10. 20-минутна HIIT тренировка за домашно кардио без оборудване

HASfit е чудесна възможност да изпробвате изчерпателни програми и то просто да диверсифицират бизнеса си чрез ново видео. Сред тренировките Джошуа Козак всеки може да намери нещо подходящо за вас.

Вижте също: FitnessBlender: повече от 500 различни тренировки в youtube

За отслабване

Оставете коментар