Как да приготвим ястие "Тиквички със сирене"
Сложете фурната да загрее на около 180 градуса, пригответе тиквичките - отрежете кожата и отстранете вътрешностите (ако вземете тиквички, можете просто да отрежете "дупето"), нарежете на тънки кръгчета, разбъркайте със зехтина.
В отделна купа смесете пармезана с галетата, сухия чесън, солта и черния пипер. Намажете формата за печене с олио, сложете в нея тиквичките и отгоре поръсете всичко със смес от пармезан и галета. Покрийте с фолио и поставете във фурната за около 30 минути. Махнете фолиото и задръжте още 5 минути, за да се изпече кората.
woman-delice.com
- 500 г тиквички
- 40 мл. зехтин
- 50 гр. твърдо сирене
- 40 гр. галета
- 1/2 ч. Л. Сух чесън
- ½ ч. Лъжица сол (можете да вземете хималайска
- да се чувствате горди да се грижите за собственото си здраве)
- 1/2 ч. Л. Черен пипер
Хранителна стойност на ястието „Тиквички със сирене“ (за 100 грама):
Калории: 124.9 ккал.
Катерици: 3.2 гр.
Мазнини: 8.7 гр.
Въглехидрати: 8.6 гр.
Брой порции: 3Съставки и калории на рецептата „Тиквички със сирене»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| тиквички | 500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| зехтин | 40 мл | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| холандско сирене | 50 г | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| галета | 40 г | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| сух чесън | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сол | 0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| млян черен пипер | 0.5 ч.л. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Обща сума | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 сервиране | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 грама | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |