Последици върху здравето, лекарства и вреди: антология на получените идеи за стреса.

Стресът е напълно нормална реакция, механизъм за оцеляване, който тласка тялото ни да се мобилизира пред опасността. Тялото реагира чрез отделяне на специфични хормони, като адреналин или кортизол, които ще подтикнат тялото да предприеме действия. Това, което създава проблем, е това, което се нарича хроничен стрес, който причинява своя дял от симптоми в повече или по-малко дългосрочен план: мигрена, екзема, умора, храносмилателни разстройства, сърцебиене, хипервентилация...

Докато стресът може да причини психологически разстройства и/или пристрастяващо поведение, той може да бъде причина и за физиологични нарушения, като мускулно-скелетни нарушения, първо професионално заболяване, но също и сърдечно-съдови нарушения или артериална хипертония. .

Много хора откриват, че тяхната производителност се увеличава с наближаването на крайния срок за дадена задача или проект. Но дали наистина стресът мотивира? В действителност актът на стимулиране и поставяне на цели ни мотивира, а не стресът.

В нашето общество стресът често се свързва с по-добра производителност. Човек, стресиран от работата си, често се разглежда като ангажиран, докато флегматичният човек създава обратното впечатление. И все пак Андрю Бърнстейн, авторът на книгата Митът за стреса, интервюиран от списанието Psychology Today обяснява, че няма положителна връзка между стреса и успеха: „Ако си успешен и си стресиран, ти успяваш въпреки стреса, а не заради него“.

Всъщност по-голямата част от язвите не са причинени от стрес, а от бактерия, открита в стомаха, Helicobacter pylori, която причинява възпаление в коремната област и червата.

Какаото е богато на флавоноиди и магнезий, съединения, известни със своите антистресови ефекти. Той също така съдържа триптофан, предшественик на серотонин, наричан още „хормон на щастието“... Следователно консумацията на какао или черен шоколад може да има облекчаващ и антидепресиращ ефект.

Задействайки секрецията на ендорфини и серотонин, спортът действа като истинско средство за облекчаване на стреса. Но внимавайте да не го практикувате твърде късно през нощта, защото може да предизвика състояние на хиперактивност и нарушения на съня.

Пиенето на една или повече напитки, за да се отпуснете след напрегнат ден, е лоша идея. Всъщност, според проучване, публикувано през 2008 г Списание за клинична ендокринология и метаболизъм, алкохолът всъщност насърчава производството на хормона на стреса кортизол.

Стягане в гърлото, буца в стомаха, биещо сърце, умора... Въпреки че можем да разпознаем панел от възможни елементи, всеки организъм реагира на стреса по много специфичен начин.

Никога не е доказано, че психологически шок от стресиращо събитие в живота може да причини рак. Въпреки че много научни изследвания са изследвали тази хипотеза, те не са направили възможно заключението, че стресът има пряка роля в появата на рак.