10 причини да сте недоволни от себе си

„Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“ е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Изследователите на позитивната психология са идентифицирали десет причини, поради които много от нас не се чувстват щастливи, когато биха могли.

1. Големи очаквания

Неоснователните надежди и високите очаквания служат на лоша услуга: ако нещо не върви по план, ние се разстройваме. Например, ние мечтаем за духовен празник със семейството си, но получаваме вечер, която далеч не е идеална. Един от роднините не е в духа и ситуацията става напрегната.

2. Чувство специално

Здравата увереност е добра. Но този, който се смята за изключителен, най-често се разочарова по-късно: другите не признават неговата уникалност и се отнасят с него като с всички останали.

3. Фалшиви стойности

Проблемът е, че ги приемаме за верни, единствените правилни. Да бъдеш обсебен от парите и един ден да разбереш, че парите не са всичко е удар, който не всеки може да понесе.

4. Стремете се към повече

Бързо свикваме с постигнатото и искаме още. От една страна, насърчава непрекъснатия стремеж напред и поставянето на нови цели. От друга страна забравяме да се радваме на постигнатото, което означава, че губим самочувствие.

5. Надежди, възложени на другите

Склонни сме да чакаме, за да бъдем „щастливи“, прехвърляйки отговорността за щастието върху партньор, семейство или приятели. Така ние не само се правим зависими от другите, но и рискуваме да бъдем разочаровани, когато се окаже, че те имат други приоритети.

6. Страх от разочарование

Страхът от падане ви пречи да продължите напред, страхът от провал не ви позволява да се стремите към щастие, независимо дали става дума за търсене на точния партньор или мечтана работа. Разбира се, който не рискува нищо, не може да загуби нищо, но по този начин ние предварително изключваме всеки шанс за печалба.

7. Неправилна среда

Много от нас общуват предимно с песимисти и с течение на времето започват все по-малко да се радват на добрите новини. Когато околната среда гледа на света през тъмни очила и пуска критични забележки по всеки повод, позитивният поглед върху нещата не е лесен.

8. Фалшиви очаквания

Някои хора смятат, че щастието и удовлетворението са естествено състояние, в което можете да останете толкова дълго, колкото искате. Това не е истина. Щастието е мимолетно. Приемайки го за даденост, спираме да го оценяваме.

9. Вярата, че животът се състои от „ленти“

Някои хора вярват, че доброто винаги е последвано от лошо. Зад бялото — черно, зад слънцето — сянка, зад смеха — сълзи. След като получиха неочакван подарък от съдбата, те започват с тревога да чакат поредица от неуспехи, което означава, че не могат да се насладят на щастието си. Това намалява качеството на живот.

10. Пренебрегване на успеха си

Често не оценяваме постиженията си, отхвърляме ги: „Да, нищо, просто късмет. Това е чиста случайност." Приписвайки успехите на външни фактори, ние по този начин намаляваме способностите си.

Ако ценим собствения си труд, помним какво вече сме постигнали и с какво сме се справили, това ни помага да посрещаме по-спокойно новите предизвикателства. Ще има много, но не са причина за недоволство.

Източник: Zeit.de