Вие ентусиазирано инвестирате във връзка с любимия човек, търсите нещо, което да му угодите, предпазвайки го от трудности и конфликти, но в замяна получавате толерантност и безразличие в най-добрия, пренебрегване и обезценяване в най-лошия. Как да се измъкнем от капана на едностранната любов? Психологът Джил Уебър обяснява.
Връзка, в която не се чувстваме реципрочни, може да има драматични последици за нашето психическо и дори физическо здраве. Влизайки в такъв съюз, не можем да се чувстваме емоционално сигурни. Работим неуморно, за да направим нашите взаимоотношения такива, каквито може никога да не бъдат.
Този конфликт води до стрес, а хормоните на стреса "възбуждат" тялото, причинявайки странични ефекти: тревожност, проблеми със съня, повишена възбудимост и раздразнителност. Еднопосочните връзки са изключително скъпи - и въпреки това често продължават много по-дълго, отколкото би трябвало.
Помислете за вашата любовна връзка: взаимна ли е? Ако не, започнете да преодолявате модела, като извършите аналитичната работа, описана по-долу.
20 знака, че връзката ви е еднопосочна
1. Никога не се чувстваш в безопасност в тях.
2. Постоянно озадачавате истинските мотиви на поведението на партньора си.
3. Постоянно се чувствате сякаш нещо ви липсва.
4. След разговор с партньор се чувствате празни и изтощени.
5. Опитвате се да развиете връзки, да ги направите по-дълбоки, но безуспешно.
6. Не споделяте истинските си чувства с партньора си.
7. Вие вършите цялата работа по поддържането на връзката.
8. Чувствате, че вече сте инвестирали толкова много в тази връзка, че просто не можете да напуснете.
9. Чувствате, че връзката ви е като къща от карти.
10. Страхувате се да разстроите партньора си или да предизвикате конфликт.
11. Вашето самочувствие зависи от това колко силна е тази връзка.
12. Не чувствате, че партньорът ви познава и разбира добре.
13. Извинявате партньора си.
14. Доволни сте от кратки моменти на заедност, въпреки че се стремите към по-голяма интимност.
15. Не знаете точно кога ще се видите отново или ще можете да говорите и това ви притеснява.
16. Цялото ви внимание е насочено към динамиката на връзката ви и затова не можете да мислите за други области от живота си и да присъствате пълноценно в тях.
17. Наслаждавате се на моменти на общуване с партньор, но след раздялата се чувствате самотни и изоставени.
18. Вие не израствате като личност.
19. Не сте искрени с партньора си, защото основното за вас е той или тя да са щастливи с вас.
20. Ако изразите своето мнение, което е различно от гледна точка на партньора, той се отвръща от вас, а вие усещате, че всички проблеми във връзката са само заради вас.
Ако се разпознаете в повече ситуации, отколкото бихте искали, започнете да нарушавате модела. За да направите това, задайте си следните въпроси (и бъдете честни със себе си):
- Колко дълго/често повтаряте този модел на еднопосочна връзка?
- В детството си обичаше ли родителите си, но един от тях не ти отвърна със същото?
- Можете ли да си представите връзка, в която вашите нужди са задоволени? Как бихте се чувствали в тях?
- Какво ви кара да работите толкова усилено върху тази връзка и ви пречи да се придвижите към по-емоционално комфортен съюз?
- Ако целта ви е да се чувствате сигурни, помислете дали има друг начин да удовлетворите тази нужда.
- Ако трябваше да прекъснете тази връзка, какво би било интересно и смислено да запълните вакуума?
- Едностранната връзка показва ли, че нямате достатъчно самочувствие? Избирате ли приятели и партньори, които ви държат негативно към себе си?
- Възможно ли е да се каже, че работите напразно, губите жизнеността си и не получавате голяма възвръщаемост?
- Какво може да ви даде повече положителни емоции и енергия от тази връзка?
- Способни ли сте съзнателно да проследите моментите, когато сте претоварени, за да спрете, да отстъпите назад и да се отпуснете?
Излизането от едностранна връзка не е лесно, но е възможно. Първата стъпка е да осъзнаете, че сте в тях. Следващото е да потърсите нови възможности да задоволите нуждите си и да се чувствате добре независимо от този партньор.
За автора: Джил П. Уебър е клиничен психолог, експерт по отношенията и автор на нехудожествени книги за психология на взаимоотношенията, включително Секс без интимност: Защо жените се съгласяват с еднопосочни отношения.