Просто меню за един ден с 2000 kcal, , според балансирането на средния дневен прием на възрастен:
Закуска:
– 1 кроасан със 180 ккал
– 1 банан на 116 kcal
обяд:
– 6 кюфтета по 300 ккал
– 1 пържено яйце на 110 kcal
– 30 г камамбер при 94 ккал
– 1 филия хляб на 150 kcal
– 1 кутия кока-кола със 140 ккал
Закуска :
– 1 голяма ябълка на 80 kcal
– 2 бисквитки по 132 kcal
Вечеря :
– 1 чаша гроздов сок с 66 kcal
– 2 колбаса Knacki по 196 kcal
– 1 чиния макаронени спагети на 340 kcal
– 4 малки квадратчета шоколад по 100 ккал