Съдържание
Експертите направиха рейтинг на най -добрите детоксикиращи продукти, чието използване ще помогне за поддържане на здравето, подобряване на здравето и ускоряване на метаболизма. Искате да останете здрави, активни и стройни? Често яжте пъпеш, грозде и репички. Това са най -добрите продукти за нежно и естествено почистване на тялото.
Пъпеш
Tпъпешът е всичко, което е необходимо за червата. Пъпешът приема холестерол, намалява теглото. Той има много фибри и увеличава чревната перисталтика. Но най -важното е, че пъпешът има диуретичен ефект, което означава, че почиства бъбреците и отделя всички токсини. Най -доброто време за ядене на пъпеша между закуска и обяд. Не се препоръчва да се използва с мед, алкохол, млечни продукти".
Какво е полезно в пъпеша? Пъпешът е богат на витамини РР, Е, В и С и минерали като каротин, фосфор, магнезий, калций и други. Витамин С в него е 20 пъти повече от цитрусовите плодове. А силицийът, който е необходим за активната работа на мозъка и нервната система, 17 пъти по -богат от млякото!
Как да изберем?
- Изберете плодове със суха и дебела опашка.
- Зрялата пъпеш трябва да има подчертан приятен аромат и на допир да е леко еластична.
- Ако усетите неприятни нотки в миризмата, значи тя вече е или презряла, или е разглезена.
- Не купувайте пъпеш, който има повърхност с пукнатини, вдлъбнатини или признаци на плесен.
- Бъдете внимателни към пулпата - не трябва да има кафяви петна и бели вени.
грозде
Гроздето е полезно за всичко - от кожи до кости, до тялото като цяло. Силата на влиянието на гроздето върху тялото зависи не само от свежестта и качеството на продукта, но и от честотата на употреба и количеството погълнато. Всеки ден се препоръчва да се яде около 0.5 кг грозде заедно с корите и семената. И накрая, задължително дъвчете, защото в семето се съдържат 90% витамини. Използването на цели плодове нормализира кръвното налягане, стабилизира сърдечния ритъм, почиства кръвоносните съдове от холестеролните плаки и възстановява еластичността на стените им".
Какво е полезно?
Гроздето съдържа органични киселини, фибри, особено много витамини С и К. Витамин К е важен за съсирването на кръвта и здравето на костите, а витамин С е антиоксидант, който поддържа еластичността на кожата.
Гроздето също нормализира сърцето, предотвратява образуването на камъни и пясък в бъбреците и пектина, съдържащ се в плодовете, отделя токсини и вредни метали.
Как да изберем?
- Изберете грозде, горски плодове, които ластикът да държи здраво върху гроздовете.
- Гроздето има бяла патина и е знак за свежест.
- По-добре е да вземете китка, гребен, който е зелен, ако е сух - гроздето се реже дълго.
- Не купувайте гроздето, ако има повредена кожа или по плодовете има плесен.
- Ако видите характерните бели петна по кожата - това говори за излишни химикали за обработка
Репичка
Radish перфектно чисти черва, има жлъчегонно действие. Летливите и етерични масла помагат за разтварянето на камъни в бъбреците и подобряват метаболитните процеси в организма. Също така, репичките имат диуретичен ефект, добре е при цистит, простатит, хипертонична болест, а за хора с наднормено тегло е чудесно средство за отслабване. Дневната норма на консумация - 50-100 грама".
Какво е полезно? Репичките съдържат високо съдържание на калций, калий, магнезий, желязо и фосфор. Коренът също е много полезни органични киселини, етерични масла, ензими, микроелементи и необходими за организма витамини. Характерната горчивина на репичката придава синапено масло, което е диуретично и жлъчегонно и нормализира работата на стомашно -чревния тракт. Репичките могат да бъдат включени в диетата като средство за профилактика на атеросклероза, камъни в бъбреците. Редовната консумация на репички предотвратява появата на плака по стените на кръвоносните съдове.
Как да изберем?
- Предпочитание трябва да се даде на корени със среден размер. Много големите зеленчуци са твърде сочни, а месото е твърдо.
- Еластичният плод е най-правилната и полезна репичка, тъй като концентрацията на витамините и необходимите вещества в мудния плод е много по-малка.
- Корените трябва да са неповредени и повърхностите им да са гладки.
- Неприемливо наличие на мухъл.
Около 10 най-често срещани храни за детоксикация гледайте във видеото по-долу:
